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umag
Nombre de messages : 182
Age : 45
Localisation : france
Réputation : 0
Points : 11940
Date d'inscription : 05/01/2008
 |  Sujet: Umag  Sam 5 Jan 2008 - 18:10 | |
| Bonjour à tous! Une petite présentation: Age: 28ans Année de pratique: 6 ans Taille:1m78 Poid: 89kg (15% actuellement fêtes de fin d'année oblige  )) Perfs: dc: 1x115kg squat: 8x130kg sdt: 5x145kg Training: Variable selon l'objectif avec une préférence pour l'utilisation de techniques tels que le drop set et le rest pause Nutrition: Varaible selon l'objectif, mais généralement je tourne avec 7 repas par jour ou 6 les jours de repos Objectif: Le plus massif (avec un % de mg respectable) possible en étant naturel. Je devrai commencer la compétition en fin d'année 2008 si tout va bien. Je pense me présenter à la fédération pour les compétitions F.F.H.M.F.A.C. |
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Hélios
Nombre de messages : 837
Age : 77
Localisation : AUVERGNE
Réputation : 15
Points : 12103
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 18:16 | |
| Tu es le bienvenu sur le forum. J'espère que tu nous fera profiter de ton expérience, ce sera un "plus" pour le forum !  |
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John
Administrateur
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
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Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 18:24 | |
| Sois le bienvenu sur culturephysique.fr |
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bodynat59
Nombre de messages : 355
Age : 49
Localisation : Lille
Réputation : 3
Points : 12092
Date d'inscription : 05/01/2008
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 18:40 | |
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mike
Nombre de messages : 1587
Age : 49
Localisation : au pays des ch'tis
Salle d'entrainement : à ma maison...
Réputation : 4
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Date d'inscription : 04/01/2008
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 19:13 | |
| :muscu: bienvenue :muscu: |
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flo_
Nombre de messages : 23
Age : 38
Localisation : 78
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Date d'inscription : 04/01/2008
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 19:23 | |
| Welcome  |
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JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
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Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 19:45 | |
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steph1407
Modérateur
Nombre de messages : 4741
Age : 53
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
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| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 20:01 | |
| bienvenue sur le forum _________________ http://www.futurelabmuscle.com/ http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Kai
Administrateur
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14744
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 22:44 | |
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Lord
Nombre de messages : 295
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Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 12149
Date d'inscription : 03/01/2008
| | Sujet: Re: Umag Sam 5 Jan 2008 - 23:07 | |
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roro77
Nombre de messages : 2267
Age : 43
Localisation : chez roro et rerette !!!!!
Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!!
Réputation : -4
Points : 12038
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: Umag Dim 6 Jan 2008 - 13:22 | |
| bienvenue a toi :applaudissemen |
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Babtou59
Modérateur
Nombre de messages : 2922
Age : 42
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 13115
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| | Sujet: Re: Umag Dim 6 Jan 2008 - 22:44 | |
| :Bonjour: et Bienvenu !!!
_________________
Nico
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cédric74
Nombre de messages : 739
Age : 44
Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon
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| | Sujet: Re: Umag Mar 8 Jan 2008 - 11:18 | |
| Bonjour UMAG,
Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...
Cordialement Cédric |
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james06
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| | Sujet: Re: Umag Dim 27 Jan 2008 - 22:11 | |
| Salut umag c'est toi sur la photo? |
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umag
Nombre de messages : 182
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| | Sujet: Re: Umag Dim 27 Jan 2008 - 22:17 | |
| J'aurai bien voulu dire oui, mais c'est victor martinez en avatar  Moi, je suis à 90kg, très loin de lui. Pour les tophs, j'en metterai lorsque j'attaquerai ma sèche. En ce moment, je suis en prise de masse et j'essaye d'améliorer mes faiblesses (épaules, bras). Du coup, je suis à un peu plus de 15%, donc aucun intérêt de mettre des photos. Sinon, merci pour les messages de bienvenue  |
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james06
Nombre de messages : 381
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| | Sujet: Re: Umag Dim 27 Jan 2008 - 22:33 | |
| a oki desolé je ne connais pas victor martinez :$ jsuis encore novice. A ok jattends les photos alors Moi jsuis a 76kgs :$ encore gringalet pour un metre 80 mais je suis encore trop sec c'est pas vraiment une prise de masse que je fais j'ai limpression m'enfin jai peur de torp me gaver et de pas savoir les perdres ET bien de rien et fais nous part de ton experience ce serait cool vu que ca faitu n moment que tu as commencé. Moi perso depusi septembre c'est tout |
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Valérie
Modératrice
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| | Sujet: Re: Umag Mer 23 Avr 2008 - 9:33 | |
| joyeux anniversaire, Umag !!!  :fêtard: |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Umag Mer 23 Avr 2008 - 11:34 | |
| Bon ben RE U' ... le 23 veinard 
_________________
Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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Yohann
Modérateur
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| | Sujet: Re: Umag Mer 23 Avr 2008 - 12:17 | |
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Amandine
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| | Sujet: Re: Umag Jeu 24 Avr 2008 - 0:36 | |
| Re-joyeux anniversaire Umag. :fêtard: |
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| | Sujet: Re: Umag | |
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