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metalliman
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 |  Sujet: métalliman  Jeu 7 Fév 2008 - 14:06 | |
| Salut à toute la communauté,
moi c'est Seb, métalliman sur les forums.
j'ai bientôt 30ans, ça fait pas mal d'années que je touche aux poids et haltères, mais jamais de façon très très sérieuse.
Je mesure 1m76 et suis arrivé à un poids de 78 kilos, je vise les 80 pas trop "sales", je ne suis pas de diète spécifique.
Je m'entraine à domicile actuellement en split 4 jours, mais aussi en fullbody.
Mon programme actuel (mais qui peut varier selon mon humeur et ma forme)
pecs + épaules + un rappel éventuel (triceps)
dos/trap + un petit groupe (biceps)
off
pecs + un petit groupe (triceps)
cuisses + éventuellement un rappel (biceps)
ou alors
pecs+biceps
dos+trap
off
épaules+triceps
cuisses
ou encore
pecs+épaules
dos+trap
off
biceps+triceps
cuisses
Dernière édition par metalliman le Mer 27 Fév 2008 - 15:34, édité 2 fois |
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Valérie
Modératrice
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:14 | |
| sois le bienvenu parmi nous, metalliman !!!  |
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MJ23
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:15 | |
| Bienvenu  |
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steph1407
Modérateur
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:19 | |
| Bienvenue ! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/ http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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julie
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:37 | |
| bienvenue ! |
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Yohann
Modérateur
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Salle d'entrainement : BioGym
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:39 | |
| Bienvenue homme de métal  ! |
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nono
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:41 | |
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Valérie
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:47 | |
| - Yowan a écrit:
- Bienvenue homme de métal !
fais pas ton malin, toi !!  |
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alex et sophie
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:52 | |
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mike
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:59 | |
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Kai
Administrateur
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:10 | |
| bienvenue ami métalique!! content de te compter parmis nous! |
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flexbody
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:13 | |
| bienvenu également !
Arnaud _________________ Champ de France et d'Europe WABBA 2007 toute caté , Vice-Champ du Monde WABBA 2008
Mon site relooké au 30 avril 2008, visitez et n'hésitez pas à donner vos avis
http://www.arnaud-duchenne.com/phpBB2/index.phpCoaching / suivi personnalisé :
http://www.arnaud-duchenne.com/phpBB2/viewtopic.php?t=113 |
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bébé
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:16 | |
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Yohann
Modérateur
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:26 | |
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Valérie
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:30 | |
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metalliman
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 16:33 | |
| merci à vous pour votre accueil
c'est plutôt homme du métal que de métal ! |
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JR
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 16:35 | |
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cédric74
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 19:34 | |
| Bonjour Métalliman, Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ????  Bienvenue parmi nous tous sur ce forum des fadas et fanas du body et autres .... Cordialement cédric |
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francisd
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| | Sujet: Re: métalliman Ven 8 Fév 2008 - 21:42 | |
| bienvenu metalliman tu veux faire 80kg pas trop sale, une douche par jour s'impose!!!(lol!) |
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krazyboys
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| | Sujet: Re: métalliman Ven 8 Fév 2008 - 22:39 | |
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metalliman
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| | Sujet: Re: métalliman Sam 9 Fév 2008 - 0:12 | |
| - cédric74 a écrit:
- Bonjour Métalliman,
Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ????
Cordialement cédric si cela était le cas, je le garderai pour moi !!! - francisd a écrit:
- bienvenu metalliman tu veux faire 80kg pas trop sale, une douche par jour s'impose!!!(lol!)
pourquoi, ça joue sur le poids ?!! non mais juste parce que je ne désire pas être super sec... |
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BLADE911
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| | Sujet: Re: métalliman Sam 9 Fév 2008 - 2:34 | |
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John
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| | Sujet: Re: métalliman Sam 9 Fév 2008 - 11:25 | |
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cédric74
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| | Sujet: Re: métalliman Mer 27 Fév 2008 - 18:21 | |
| [quote="metalliman"] - cédric74 a écrit:
- Bonjour Métalliman,
Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ????
Cordialement cédric si cela était le cas, je le garderai pour moi !!! RADIN .......... Cédric |
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metalliman
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| | Sujet: Re: métalliman Jeu 13 Mar 2008 - 11:30 | |
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| | Sujet: Re: métalliman | |
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