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 Coût d'une alimentation de bodybuilder

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JR
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 4 Mar 2008 - 15:08

Glikerie a écrit:
Après, quant je prend de la whey, j'en prend jamais moins de 44 gr à chaque shake...

ha ok... moi je tourne à 30 grammes par jour: soit un seul shake en post training.
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Glikerie

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 4 Mar 2008 - 16:13

30 gr/ jour!!! peut être alors as tu le temps de manger toute la journée des boites de thon, des steaks ou blancs de poulet ?
Moi non. Donc à part matin midi et soir, c'est des shakes de prots.
Pour un training, je prend 44gr de whey avant, et autant après (sans compter les glucides+suppléments).
Je dois tourner à environ 2,5 gr de prot/jour (toutes sources comprises).
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JR
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 4 Mar 2008 - 22:57

bah wé en ce moment c'est 10 blancs d'oeufs, 600 grammes de poulet et 150 grammes de poisson (thon saumon, sardines, maquereaux...) par jour

j'prends juste des bcaa en plus (environ 40 grammes), et de la glutamine et ma whey en post training...

j'ai la chance de pouvoir manger comme je veux au boulot alors j'en profite!
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John
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 4 Mar 2008 - 23:32

Il y a toujours moyen de faire sans la poudre.

Pour ma part, quand j'ai commencé mon nouveau boulot, j'ai pris des shakes en milieux de matinée et d'après-midi car je n'ai pas une minute pour moi.

Depuis j'ai trouvé des solutions en véritables aliments, comme la dernière idée repas que j'ai posté dans le topic du même nom.

Maintenant la whey n'est qu'en pré et post training.
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 5 Mar 2008 - 1:02

Pareil, pour moi la Whey, c'est juste au lever (j'ai la tête dans le cul, et j'suis incapable de me faire cuire des oeufs) et en post training. En tout 2 fois 30 grs de poudre par jour...

_________________
Nico
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Glikerie

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 5 Mar 2008 - 12:39

Moi je ne peux pas balader des blancs de poulet ou des poissons comme sur JR sur son ancien avatar en salle d'audience. Laughing
Alors c'est des shakes la journée.
Et puis je peux pas passer mon temps à digérer non plus... scratch
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