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 Coût d'une alimentation de bodybuilder

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krazyboys

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MessageSujet: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 5 Fév 2008 - 21:29

etant nouveaux dans ce milieux j'aurais ete curieux de savoir combien depenser vous en alimentation sans les complements en periode de prise de masse bien sur!(c mon coté cuisto curieux qui voudrait savoir ce que vous consommer)
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JR
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 5 Fév 2008 - 22:05

en gros c'est:
une dizaine d'oeufs le matin: 1€
4*150 grs de poulet soit un total de 600grs: 5€
une boîte de thon (150 grs): 0,7€
3 tranches de pain complet: 0,3€
200 grammes de riz cuit: à 0,7€ le kg sec
800 grammes de légumes: environ 1€

avec une pomme de temps en temps, çà fait moins de 8,5€ par jour pour moi

à celà j'ajoute les suppléments: vit C (quasi gratos) , multivitamines (5€ par mois), BCAA (1,5€), glutamine (0,80€), whey (1€), creatine (0,1€), zma (0,1€), arginine (0,5€) soit moins de 5€
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krazyboys

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 5 Fév 2008 - 22:31

c ce que j appel une reponse detaille merci jr . D autre candidat?
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bodynat59

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 6 Fév 2008 - 6:46

Vaut mieux pas compter, sinon... pale Mais bon quand la passion est là Wink
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alex et sophie



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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 6 Fév 2008 - 8:18

Question On ne se pose jamais la question .... on fait les courses et je ne pense pas dépenser plus que les autres !!!
C'est la boucherie et la poissonnerie de la petite ville . Madame déteste le congeler affraid
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Lord

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 6 Fév 2008 - 8:44

Pour 4 semaines

Mes suppléments: Glutamine, BCAA, Whey Isolate, Caséine, Omega3 : 340 €

Nourriture en général: environ 272 €


Déjeuner 8h
Protéine Caséine
Jambon Fumé 150g ou 10 blanc d'oeuf

Collation 10h
Thon (une boite)
Huile de poisson
Amande

Dîner 12h
Saumon 200g
Salade verte
Huile de Canola (pour salade)
Fêve verte 1/2 tasse

Collation 14h
Protéine Caséine
Huile de poisson

Apres entrainement
Whey Protéine 2 scoop
Banane

Souper 18h
cheval ou Poulet
Huile de poisson

Collation 20h
Whey protéine
Amande

Coucher 22h
Protéine casséine
Huile de poisson


Lors de journée High Carbs, je mange par exemple des pâtes au blé pour le diner avec poulet et sauce et pour le souper c'est du filet de porc avec riz blanc
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Kai
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 6 Fév 2008 - 14:29

environ 220 euros par mois (merci les tickets resto, ca aide) pour la nourriture et peut etre 35 euros par mois de complements, je ne sais pas trop
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Yohann
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 6 Fév 2008 - 14:42

J'ose pas compter.. et puis si je compte.. je sens que ma p'tite femme va me faire "hein??? tout ça??? hé, mais faut que t'arrêtes de manger 6 fois par jour!!!!" lol!
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krazyboys

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 6 Fév 2008 - 15:05

merci lord pour ta reponse mais 340 de complements c enorme non?

Trop fort yowan lol!
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Lord

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mer 6 Fév 2008 - 23:44

C'est certain que ça me coute cher, a ce prix ce n'est que la base en matière de suppléments. Je n'ai pas inclu dans ce prix la Créatine et Tribulus...qu'il m'arrive de consommer aussi.
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umag

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Dim 10 Fév 2008 - 16:17

En comptant les compléments, je pense être vers 300€.
C'est un coût, mais au moins tu manges de façon équilibré. En plus, c'est même pas dit qu'on claque plus qu'un sédentaire avec leur mcdo par-ci et les pizzas par là. C'est des plats qui tournent au tour de 10€.
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Glikerie

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 13:59

Oui je rejoint Lord et Umag, il me semble difficile de dépenser moins de 300€ de suppléments par mois.
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Kai
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 14:35

Glikerie a écrit:
Oui je rejoint Lord et Umag, il me semble difficile de dépenser moins de 300€ de suppléments par mois.

supplément plus nourriture ou juste supplément? car 300 euros de supplément, ca me parait (trop) énorme! Shocked
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steph1407
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 15:01

tu m'etonne 300 € c'est enorme pour juste des supplements

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Valérie
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 15:14

umag précise bien, en comptant les suppléments. donc bouffe + suppléments !!
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bébé

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 15:38

moi je pense que cela inclus juste les suppléments !!

j'en suis dans ses zones là et sans forcer affraid

bébé
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 15:53

J'ai pour ma part passer une commande de suppléments de 100 euros, et ça va me faire un mois voir plus, comprenant vitamine E, chrome, Omega3, whey, bcaa, gluta...

quant à la bouffe, je tourne autour de 200 euros par mois, en fonction du plan dièt que me fait suivre Alain.

donc enivron 300 euros par mois tout compris !!!
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Glikerie

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 16:22

Non, juste les suppléments ("de l'ordre de"...300€).
Pour environ 5kg de whey que j'aime bien, il faut compter 70/80€
Pour avoir une prot diffuse pour la nuit, une 30€
Créatine monohydrate us, 500gr environ 15€
BCAA en poudre 40€
Arginine (Tri)=55€
ZMA=20€
Tribulus=20€
GABA=25€
Fish Oil=15€

Le bio, c'est plus cher que le chimique...c'est connu Wink
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JR
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 16:43

ton GABA il a un gout bizarre ou koi?? parceque moi j'en ai acheté une fois, çà puait tellement que j'ai meme pas osé finir la boite!! heureusement j'en avais pas commandé bcp...

sinon 5kg de whey par mois... wowwww tu fais une sacrée consommation...

actuellement je tourne à environ 1 kg par mois...
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steph1407
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 16:45

5 kg de whey / mois affraid

tu mange pas de nourriture solide ?? Smile

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Ven 29 Fév 2008 - 23:58

Le prix dépend toujours du but recherché. Celui qui vise faire de la compet a intérest a investir, y a pas trop le choix.
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Lun 3 Mar 2008 - 13:34

Ben si, je mange de la nouriture solide, comme tout bodybuilder, mais j'ai un apport en prot important.
1 kg par mois ? ça je sais pas faire.
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Glikerie

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Lun 3 Mar 2008 - 13:36

J'ai du GABA de chez Dymatize. Il ne sent rien, c'est une poudre blanche qui se dissoud assez mal dans l'eau d'ailleurs, mais qui chez moi produit des effets appréciables. A prendre avant de dormir tout de même...
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Glikerie

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Lun 3 Mar 2008 - 13:37

Après, quant je prend de la whey, j'en prend jamais moins de 44 gr à chaque shake...
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denis27

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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   Mar 4 Mar 2008 - 14:18

slt,

moi je compte environs suppléments+nourriture environs 200 euros :muscu:
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MessageSujet: Re: Coût d'une alimentation de bodybuilder   

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