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 nono

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nono



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MessageSujet: Re: nono   Mar 7 Avr 2009 - 10:33

lol! Ouais c'est le p'tiot dorian qui m'a mis des coups de ceinturons!

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Babtou59
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MessageSujet: Re: nono   Mar 7 Avr 2009 - 21:39

S'cuze Nono, j'avais pas vu les tofs, tu déchires !!! :yeah!:

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Nico
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krazyboys



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MessageSujet: Re: nono   Mar 7 Avr 2009 - 21:41

slt nono! c'est vrai depuis le temps je suis pas venu sur le fofo tu as vraiment bien bougé :applaudissemen
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JR
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MessageSujet: Re: nono   Mar 7 Avr 2009 - 21:49

jean francois ballester a écrit:
tu est drolement bien nono Wink felicitation :yeah!:

+1!! Y a pas à dire quand un dos bien développé çà pète!
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krazyboys



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MessageSujet: Re: nono   Mar 7 Avr 2009 - 21:56

deltoide aussi :yeah!: :applaudissemen
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bodynat59



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MessageSujet: Re: nono   Sam 11 Avr 2009 - 6:41

Bonjour Nono,

. Tu es à quel poids sur ta derniére photo ?
. Tu as sacrément progréssé, les épaules sont ton point fort !! tu les travailles combien de fois par semaine et de quel façon ?
. En general c'est 1 séance par semaine pour chaque muscle ou tu passes à 2 pour les muscles récalcitrants?

Encore bravo !
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nono



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MessageSujet: Re: nono   Sam 11 Avr 2009 - 19:51

Bonjour Olivier, donc sur la photo je suis a 78,5kg, pour les epaules je sais pas si c'est mon point fort , tu sais on est assez mauvais juge de soi-meme donc moi je me rend pas trop compte sinon je les travaille une seule fois par semaine avec les trapezes.
Je fais 4 series de dévellopé épaules lourd( 10 a 6reps),ensuite du rowing avec halteres(6series de 15 a 10 reps), élévations latérales(3 series de 10 a 6 reps), elevations frontales(3series de 10 a 8reps) et 3 series d'oiseau(3 series de 10 a 8reps).
Je fais une seule seance par semaine en général pour un muscle mais ça m'arrive de faire 2 seance/semaine comme en ce moment ou je mettais l'accent sur les triceps que je trouve en retard.
Voilà.

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bodynat59



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MessageSujet: Re: nono   Dim 12 Avr 2009 - 9:17

Et bien je trouve que tu fais plus lourd, comme quoi. Le galbe des épaules joue un rôle plus qu'important dans un physique, notamment dans l'accentuation du V avec le dos taille fine.
Super physique en tout cas, harmonieux et volumineux .
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JR
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MessageSujet: Re: nono   Dim 12 Avr 2009 - 21:57

bodynat59 a écrit:
Et bien je trouve que tu fais plus lourd, comme quoi. Le galbe des épaules joue un rôle plus qu'important dans un physique, notamment dans l'accentuation du V avec le dos taille fine.
Super physique en tout cas, harmonieux et volumineux .

c'est sur et certain! et si on y ajoute de grosses cuisses, çà commence à carrément le faire!
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nono



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MessageSujet: Re: nono   Lun 13 Avr 2009 - 22:32

Bon ben comme on parle des cuisses, je mets 2, 3 photos des miennes:[img]http://www.culturephysique.fr/presentation-et-vie-des-membres-f23/[/img][img]http://www.culturephysique.fr/presentation-et-vie-des-membres-f23/[/img][img]http://www.culturephysique.fr/presentation-et-vie-des-membres-f23/[/img]

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MessageSujet: Re: nono   Sam 9 Mai 2009 - 19:21

stl gros sac et ouai je me suis inscris
oui el son bien tes jambes lolllllll !
:muscu: a bientot a la salle
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Babtou59
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MessageSujet: Re: nono   Sam 9 Mai 2009 - 20:30

Nono, j'avais carremment zapé tes dernières tofs, je sais pas pourquoi..... En tout cas, c'est belles cannes ça !!!! :yeah!:

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MessageSujet: Re: nono   Dim 10 Mai 2009 - 15:29

Babtou59 a écrit:
Nono, j'avais carremment zapé tes dernières tofs, je sais pas pourquoi..... En tout cas, c'est belles cannes ça !!!! :yeah!:

tout pareil!!

RAPPEL de MODERATION: le fait de poster des photos en cachettes peut être puni par l'équipe de modération!!! lol!
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nono



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MessageSujet: Re: nono   Dim 10 Mai 2009 - 20:45

Merci les gars pour vos commentaires, oui je fais ce que je peux meme si les résultats sont longs, le principal c'est qu'ils y en aient et je fais tout mon possible pour que ça bouge!

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nikolos27



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MessageSujet: Re: nono   Dim 13 Sep 2009 - 23:57

salut bruno je pense que c bien toi. c nico de la salle fight club fitness. je suis entrain de decouvrir le site. bonne soirée et a demain
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sebs22



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MessageSujet: Re: nono   Dim 11 Avr 2010 - 17:12

content d'avoir pu echanger quelque mots avec toi, tu a l'air d'etre un mec super. Felicitation pour hier, malgre le fait de ne pas avoir gagné, tu etais extra sur scene
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MessageSujet: Re: nono   Dim 11 Avr 2010 - 19:21

Merci Seb , sympa d'etre passer me dire bonjour , toi aussi , t'as l'air super sympa, désolé de pas avoir trop papoter , très fatigué.
C'est vrai que c'est dur.
Je vais avoir des photos prochainement , j'en mettrais une chose est sur , c'est que c'est une bonne experience et je suis super satisfait de ma seche. Je pense que maintenant il me faut acquérir plus de volume.

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nono



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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 22:49

[img]http://www.culturephysique.fr/presentation-et-vie-des-membres-f23/[/img]

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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 22:50

[img]http://www.culturephysique.fr/presentation-et-vie-des-membres-f23/[/img]

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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 22:52

[img]http://www.culturephysique.fr/presentation-et-vie-des-membres-f23/[/img]

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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 22:54

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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 22:55

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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 22:58

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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 22:59

Voilà quelques photos de moi, j'en remettrais plus tard car mon pote photographe va me les passer cette semaine. Superbe competition et très très bon niveau.

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JR
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MessageSujet: Re: nono   Lun 12 Avr 2010 - 23:07

t"étais bien découpé nono!!
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MessageSujet: Re: nono   Aujourd'hui à 15:15

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