Yowan a écrit:

Qui est ce qui est devenu VIP aujourd'hui??

:applaudissemen :applaudissemen :applaudissemen :applaudissemen


alors le week end c bien passé?

JR a écrit:

Yowan a écrit:

Qui est ce qui est devenu VIP aujourd'hui??

:applaudissemen :applaudissemen :applaudissemen :applaudissemen


alors le week end c bien passé?

Oui tranquille merci! Pas d'entrainement pour moi le week end... les dernières courbatures aux fesses et aux cuisses (séance de jambes jeudi) s'estompent!
Demain soir, Dos et épaules!
J'ai construis ma fiche dans la rubrique VIP. Alain n'est pas encore intervenu, mais de mon côté, je ne suis pas attentiste, le fait d'étaler par écrit ce que je mange et comment je m'entraine, ça me permet déjà de me poser des questions et de me remettre en cause! Déjà, j'ai sorti la balance pour peser mes aliments... et là je me rends compte que je n'avais vraiment pas l'oeil...

PFFFFFFFFFFFFFFFF je suis à la bourre moi ....

BIENVENUE à toi Yowan ...

Très belle présentation ...

et pour les mollets je rejoins Philippe je sais pas ce que c'est de ne pas en avoir ...mais tu n'es pas seul il y a kai aussi ...

on a tous nos points faibles et nos points fort ...

En tout cas je vois que tu surf bien et que tu te fais plaisir tu as raison sois ici chez toi ...

Cordialement cédric

Merci de ton accueil Cédric !

Le soleil vient de se lever... on est tous prêt à partager... l'ami du petit déjeuner... le p'tit shake de wheeey....

Bonjour à tous et bonne journée!!!

^^ bonne journée man bonne whey a toi

ha ben la balance c'est pas mal au début pour se donner une idee car on se trompe assez vite!

ensuite c'est plus vraiment nécessaire à chaque fois mais de temps en temsp c'ets pas mal de se remttre les idees en place en pesant

C'est calme ce matin sur le forum...

Y'a que moi qui n'a pas grand chose à faire au taf ou bien???

Yowan a écrit:

Le soleil vient de se lever... on est tous prêt à partager... l'ami du petit déjeuner... le p'tit shake de wheeey....

Bonjour à tous et bonne journée!!!

je connaissais la version de l'ami déchiré, moi, celui qui vient au bon moment, avec son vin et ses croissants, l'ami du petit déjeuner, l'ami déchiré !!!!!!!

L'ami dechire... et qui met des piges a degage

MJ23 a écrit:

L'ami dechire... et qui met des piges a degage

Hein?

Valérie a écrit:

Yowan a écrit:

Le soleil vient de se lever... on est tous prêt à partager... l'ami du petit déjeuner... le p'tit shake de wheeey....

Bonjour à tous et bonne journée!!!

je connaissais la version de l'ami déchiré, moi, celui qui vient au bon moment, avec son vin et ses croissants, l'ami du petit déjeuner, l'ami déchiré !!!!!!!

Bah oui.. mais bon j'ai fait la version culturiste...

Mais faudra que j'essaie la whey dilué dans du vin... :beurk:
:mortderire:

J'ai pas d'accents excuse

MJ23 a écrit:

J'ai pas d'accents excuse

ça y est j'ai compris.... j'ai mis du temps...

réfléchissement Jean Pieeeerrree!!!

le temps que ça monte au cerveau

mais bon jordan, tu pourrais trouver le moyen de remédier aux accents, non ???

:excuse:

Bonsoir Yowan,

Je me fie lus à ma balance depuis longtemps juste pour les infos ...

Mon coach me dit " tu te mets devant le miroir tu contractes tout ce que tu peux et tu sautille si tu vois un truc bougé bein il faut que tu l'élimine"

Ne vas pas te couper le zizi ou autre chose quand même !!!!

Sinon il y a la fameuse pince qui mesure le taux de tissu adipeu ...ou bien il y a l'instrument ALAIN (proforce) qui connait son taf et en te voyant te dit ton taux de MG

Cordialement Cédric

Merci de tes conseils Cédric

Me couper quoi???? Oh non t'nquiètes... quand je contracte tout... je contracte TOUT

Bon..moi je vais me coucher...
Demain je pars......... à la montagne!! Faire du ski!!!
Je serais de retour le 17, alors à bientôt!!!

Et faîtes pas trop de messages.... sinon, quand je vais cliquer sur "voir les derniers messages depuis ma dernière visite"... je vais pas arriver à suivre!



Amusez vous bien!!!

bonne vacance, veinard!! fais gaffe aux chutes!

Bonnes vacances

on va pouvoir lui pourrir sa fiche pendant ses vacances, c'est cool !!! :diable:

bonnes vacances, yowan

:yeah!: :diable: oui bon ski bon ski :salut!: :diable: :oui!!!: :rappeur:

Valérie a écrit:

on va pouvoir lui pourrir sa fiche pendant ses vacances, c'est cool !!! :diable:

bonnes vacances, yowan

J'suis encore là jusque 18h...
Et puis t'es modo... tu dois pas montrer le mauvais exemple...
Et puis, eh... si tu veux pas que je vienne te lancer des tomates à Chauny...

justement !!! je suis modo !!! je fais ce que je veux !!! :langue: :langue:

ah l'abus de pouvoir !!! c'est bon, ça !!

et si tu me balances des tomates, je te bannis du fofo !!! :diable:

:langue: