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 Yohann

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Yohann
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MessageSujet: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 14:36

Bonjour à tous,

Comme le veut la tradition sur le forum, et comme sur tous les forums, d'ailleurs, je me présente!

Mon pseudo Yowan... mon prénom Yohann. J'ai 25 ans, je suis de Picardie, à Soissons.

1m68 - 69 kgs. Je faisais 54 kgs à mes débuts. (mais je ne me suis pas pesé depuis 2 mois... j'espère 71 kgs en février). Je progresse doucement...

Cela fait pas mal de temps que je suis inscrit sur le forum, j'étais d'ailleurs inscrit aussi sur BB.fr. Je préférais apprendre pleins de choses avant d'intervenir... Wink Et puis il y a une super ambiance!

Premiers pas dans une salle fin 2004. 2/3 séances par semaine, sans forcément y relier une alimentation correcte...
J'ai changé de salle en 2006, passage à 3/4 séances par semaines. Puis cela s'est transformé en passion, et depuis 1 an, passage à 4 séances voire 5 parfois, avec une alimentation adaptée (enfin... j'essaie... Wink ).

Mon objectif: 75 kgs... ça fait encore beaucoup de travail!

Je posterais un exemple d'une semaine d'entrainement, ainsi que mon alimentation.


Dernière édition par Yohann le Ven 26 Sep 2008 - 22:37, édité 1 fois
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Valérie
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 14:38

pas de fiche et je te bannissais direct lol! lol!

sois le bienvenu ici, yowan, tu rejoins une équipe de cinglé, est ce que tu sais les risques que tu encours ?? :oui!!!:
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Kai
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 14:41

le seul risque que tu prends ici, c'est de rire à en crever...ha oui accessoirement on va t'aider à prendre du muscle!
pour les mollets va voir les autres moi mes conseils sont à chier! lol!


et bienvenue quand meme! :yeah!:
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Valérie
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 14:44

mets nous une foto de tes mollets, kaiounet !! lol!
il comprendra mieux l'excellent conseil que tu lui donnes :langue:
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Yohann
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 14:48

Kai a écrit:
le seul risque que tu prends ici, c'est de rire à en crever...ha oui accessoirement on va t'aider à prendre du muscle!
pour les mollets va voir les autres moi mes conseils sont à chier! lol!


et bienvenue quand meme! :yeah!:


Je crois que cette réputation va te coller à la peau... sur tous les forums où je vais, j'entends parler des mollets de kaï!!! ça va devenir une légende!! lol!

Les mollets... allez je compatie... je crois que, moi, on a du oublier de me les mettre à la naissance, je dois avoir juste un élastique à la place lol!
Malheureusement, on fait souvent l'erreur de ne pas donner d'importance aux mollets quand on débute, on les fait après les cuisses, en fin de séance, et on les bâcle... mais depuis quelque temps, je leur consacre plus de temps et de séries, comme on le fait sur les autres muscles.


Merci pour vos messages!!
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Valérie
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 14:54

de nada, amigo !! :yeah!:
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 14:56


_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 15:09

Hola Wink

enfin bref salut et bienvenu Smile
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Kai
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 15:23

mes mollets ont franchi les frontieres! faut dire qu'ils sont pas gros, une enveloppe timbrée et je les envoi au bout du monde! :mortderire:
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Cobra



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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 16:09

Bienvenue sur le forum,
Cobra Wink
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 17:01

:Bonjour:

_________________
http://twinsballester.skyrock.com/
www.powerslave.fr
www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html
la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 18:45

re ! jpasse par içi alors je laisse ma trace et je dit : "vive la picardieuhhhh " !!! lol!
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christophe ballester



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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 18:56

bienvenue si ce n'est deja fait

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www.powerslave.fr
www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html
la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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alex et sophie



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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 19:29

bienvenue !!
l'an dernier la final elite FFHMFAC s'est deroulé a soissons ,super compet trés bien organisé !!
:yeah!:
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roro77



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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 19:57

bienvenue dans le temple des mollets de kai kai lol!
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John
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 22:01

Bienvenue ! cheers
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 22:34

alex et sophie a écrit:
bienvenue !!
l'an dernier la final elite FFHMFAC s'est deroulé a soissons ,super compet trés bien organisé !!
:yeah!:


En effet, je l'ai loupée! En plus, c'était l'association qui tient ma salle qui a assuré l'organisation et ils ont assuré!!!
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philippe mandréa



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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 22:49

Salut à toi,
désolé pour tes mollets,
c'est vraiment dommage quand on en a pas,
enfin moi je sais pas comment ça fait,
mais exprime toi si tu as besoin lol!

Bienvenue
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Yohann
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MessageSujet: Re: Yohann   Mar 29 Jan 2008 - 22:52

philippe mandréa a écrit:
Salut à toi,
désolé pour tes mollets,
c'est vraiment dommage quand on en a pas,
enfin moi je sais pas comment ça fait,
mais exprime toi si tu as besoin lol!

Bienvenue

Bon... je retire ce que j'ai dit sur mes mollets.. ils sont énormes.... plus gros que mes cuisses!!!!

Bah oui... je voudrais pas détrôner Kaï lol! lol!
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MessageSujet: Re: Yohann   Mer 30 Jan 2008 - 1:36

Bienvenu Yowan Smile

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MessageSujet: Re: Yohann   Mer 30 Jan 2008 - 12:09

vous me faites trop rire avec vos petits mollets ! le pauvre kaï, partt où jme ballade sur ce fo, j'entends parler de ses mollets... Smile
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Yohann
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MessageSujet: Re: Yohann   Mer 30 Jan 2008 - 12:55

Bon moi je suis en train de manger... au menu blanc de poulet et riz... discrètement sur mon bureau derrière mon écran... (bah ouais ça évite les questions du genre "tu fais de la gonflette il te faut de la prote?")...

Bon j'avale ça... et je contracte mes mollets en même temps!! Laughing peut être que mon cerveau va se dire "tiens, c'est là qu'il faut que je mette les protéines qu'il vient d'avaler!!!" :mortderire:


:dingue: :dingue:
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MessageSujet: Re: Yohann   Mer 30 Jan 2008 - 12:59

lol! je vais t'en donner un peu de mollet ! (jte promet pas qu'il y ai que du muscle, tu vas récupérer un peu de flotte avec mais t'en fais ce que tu veux ! )

bon ap !
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MessageSujet: Re: Yohann   Mer 30 Jan 2008 - 14:00

Yowan a écrit:
Bon moi je suis en train de manger... au menu blanc de poulet et riz... discrètement sur mon bureau derrière mon écran... (bah ouais ça évite les questions du genre "tu fais de la gonflette il te faut de la prote?")...

Bon j'avale ça... et je contracte mes mollets en même temps!! Laughing peut être que mon cerveau va se dire "tiens, c'est là qu'il faut que je mette les protéines qu'il vient d'avaler!!!" :mortderire:


:dingue: :dingue:


Ah ouias bien vu cheers

Mais bon faudra que je me mette la tete en bas la prochaine x ou je graille comme toi..... hsitoire que les Prot ailletn dans les Epaules lol!

Quoi ? pas discret au taf ? boaaaaaaarf si peu lol! geek
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MessageSujet: Re: Yohann   Mer 30 Jan 2008 - 18:33

salut Yowan et bienvenue!!!

y a une arrivée subite de picards on dirait: Picardia independenza!!!
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MessageSujet: Re: Yohann   Aujourd'hui à 7:55

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Yohann

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