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 Sinok

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Kai
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MessageSujet: Re: Sinok   Ven 21 Aoû 2009 - 15:08

nono a écrit:
Salut David , juste un petit tour sur ta fiche pour te donner mes impressions sur la séance de jambes, et ben elles sont pulvérisés, j'ai mal partout mais que c'est bon et pourtant j'ai rien fait de plus que d'habitude a une chose près c'est que le squat profond ça change tout et je l'ai vraiment bien senti donc dans mes prochaines séances comme tu me l'a dis , je les ferais complet(profond) , ce ne sera que bénéfique.
Merci encore pour tes petits conseils.

alala ce sinok, tres doué pour faire découvrir des douleurs profondes dans des endroits inexplorés lol!
squat profond avec une charge adaptée, c'est le top, mal au cul pendant au moins 2 jours! affraid
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sinok



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MessageSujet: Re: Sinok   Mer 14 Oct 2009 - 18:31

Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...


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MessageSujet: Re: Sinok   Jeu 15 Oct 2009 - 8:58

tu as de quoi ouvrir une boutique

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casimir
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MessageSujet: Re: Sinok   Jeu 15 Oct 2009 - 10:27

sinok a écrit:
Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...


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Pierre Daniel



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MessageSujet: Re: Sinok   Jeu 15 Oct 2009 - 11:01

Tu as de quoi faire alors fooooooooooooooooonce .....
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sinok



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MessageSujet: Re: Sinok   Jeu 15 Oct 2009 - 20:48

Pierre Daniel a écrit:
Tu as de quoi faire alors fooooooooooooooooonce .....

En effet, au passage super ton nouvel avatar, je vois que tu connais Patty


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MessageSujet: Re: Sinok   Jeu 15 Oct 2009 - 21:20

c'est quand Colmar? y en a pour 3 mois là, nan?
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sinok



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MessageSujet: Re: Sinok   Ven 16 Oct 2009 - 18:51

JR a écrit:
c'est quand Colmar? y en a pour 3 mois là, nan?

Le top de Colmar aura lieu le 10 avril 2010 et sinon pour ce qui est de la photo il faut savoir qu'il manque dessus les 120 canettes de Rénutryl qui vont bien m'aider pour ma prise de masse (novembre/decembre) mais au final il y en a pour 5 mois .

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Thanos



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MessageSujet: Re: Sinok   Ven 16 Oct 2009 - 22:56

Sacré budget T as une combine pour le rénutryl ou pharmacie?
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MessageSujet: Re: Sinok   Ven 16 Oct 2009 - 23:58

Ouais, parceque pas donné le rénutryl !!!

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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 11:10

Suffit de connaître quelqu'un qui bosse en maison de retraite

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study Besoin d'être coaché en nutrition ? Besoin que ces conseils soient réellement personnalisés et adaptés à votre mode de vie ?

Contactez moi en MP Wink
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JR
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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 11:51

j'viens d'en récupérer gratos 22 boites... mais j'avoue que je ne vois pas trop comment les intégrer à ma diète...
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Thanos



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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 13:24

La ou je bosse on a des produits diététiques du meme genre, protenplus, ressource, fortijuice....
Je vais voir si je peux m arranger avec la dièt. pour récupérer des
lots en fin de date, parce que ca coute les yeux de la tete autrement
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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 14:12

Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.
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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 14:21

sinok a écrit:
Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...


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LOL ! N'oublie pas de te nourrir de chose naturelle. La poudre est les capsule ça fait pas tout poulet. Smile
Mais bon, je pense que tu les sais déjà ^^

PS: J'ai testé la caseine chocolat de optimum...arff, c'est hyper pateux/farineux !! lol!

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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 14:24

Moi j'ai plus de prot, me reste un fond, et niveau bouffe je fais n'importe quoi ainsi que niveau entrainement et je fais du cardio, chose que je faisais jamais avant, ma copine ne m'avait pas vu depuis le week end dernier et quand elle m'a revu hier elle m'a demandé si j'avais prit quelque chose pour sécher lol!
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sinok



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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 18:20

Thanos a écrit:
Sacré budget T as une combine pour le rénutryl ou pharmacie?

Combine... Sans ça il y en avait pour plus de 450€!

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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 18:21

JR a écrit:
j'viens d'en récupérer gratos 22 boites... mais j'avoue que je ne vois pas trop comment les intégrer à ma diète...

Moi je sais, tu me les donne

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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 18:22

bloodyguitar a écrit:
sinok a écrit:
Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...


By sinok, shot with DSC-T70 at 2009-10-14

LOL ! N'oublie pas de te nourrir de chose naturelle. La poudre est les capsule ça fait pas tout poulet.
Mais bon, je pense que tu les sais déjà ^^

PS: J'ai testé la caseine chocolat de optimum...arff, c'est hyper pateux/farineux !!

Pas de soucis de ce côté là l'ami, si tu voyais ma diète... elle est à plus de 5000kcal!

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MessageSujet: Re: Sinok   Sam 17 Oct 2009 - 20:22

Magnum13 a écrit:
Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.

J'ai jamais rencontré ce problême quand j'en consommais...

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MessageSujet: Re: Sinok   Dim 18 Oct 2009 - 15:59

Babtou59 a écrit:
Magnum13 a écrit:
Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.

J'ai jamais rencontré ce problême quand j'en consommais...

Moi non plus rabbit
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MessageSujet: Re: Sinok   Mar 4 Mai 2010 - 18:52

Voici le blog qui retrace ma préparation pour le top de Colmar 2010,

Je l'ai voulu simple et ludique, vous me direz ce que vous en pensez ?

www.topdecolmar2010.skyrock.com

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MessageSujet: Re: Sinok   Mar 4 Mai 2010 - 20:08

plutot sympa en tout cas bravo pour ta sèche et merci pour toutes tes indications qui ne manqueront pas de servir à d'autres
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Kai
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MessageSujet: Re: Sinok   Mar 4 Mai 2010 - 20:26

putain mec, t'etais beau comme un camion niveau dos
bon apres niveau canne, quand t'as un dos comme les tiens faut assurer, mais je crois que 90 % des mecs ont les cannes en retard, meme en les faisant souvent

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MessageSujet: Re: Sinok   Mar 4 Mai 2010 - 21:58

et tout avec les moindres détails comme d'habitude!! du beau boulot!


15 kg de repris la semaine qui a suivi? c'est quoi de la flotte?
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MessageSujet: Re: Sinok   Aujourd'hui à 21:19

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