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 Sinok

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Kai
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeVen 21 Aoû 2009 - 15:08

nono a écrit:
Salut David , juste un petit tour sur ta fiche pour te donner mes impressions sur la séance de jambes, et ben elles sont pulvérisés, j'ai mal partout mais que c'est bon et pourtant j'ai rien fait de plus que d'habitude a une chose près c'est que le squat profond ça change tout et je l'ai vraiment bien senti donc dans mes prochaines séances comme tu me l'a dis , je les ferais complet(profond) , ce ne sera que bénéfique.
Merci encore pour tes petits conseils.

alala ce sinok, tres doué pour faire découvrir des douleurs profondes dans des endroits inexplorés lol!
squat profond avec une charge adaptée, c'est le top, mal au cul pendant au moins 2 jours! affraid
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sinok

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeMer 14 Oct 2009 - 18:31

Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...

Sinok - Page 12 Dsc01441
By sinok, shot with DSC-T70 at 2009-10-14
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeJeu 15 Oct 2009 - 8:58

Sinok - Page 12 Fresse tu as de quoi ouvrir une boutique Sinok - Page 12 Lol

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casimir
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeJeu 15 Oct 2009 - 10:27

sinok a écrit:
Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...

Sinok - Page 12 Dsc01441
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Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575 Sinok - Page 12 795575
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Pierre Daniel

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeJeu 15 Oct 2009 - 11:01

Tu as de quoi faire alors fooooooooooooooooonce .....
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeJeu 15 Oct 2009 - 20:48

Pierre Daniel a écrit:
Tu as de quoi faire alors fooooooooooooooooonce .....

En effet, au passage super ton nouvel avatar, je vois que tu connais Patty Sinok - Page 12 Icon_wink

Sinok - Page 12 Championnedebelgiqueetm
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeJeu 15 Oct 2009 - 21:20

c'est quand Colmar? y en a pour 3 mois là, nan?
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sinok

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeVen 16 Oct 2009 - 18:51

JR a écrit:
c'est quand Colmar? y en a pour 3 mois là, nan?

Le top de Colmar aura lieu le 10 avril 2010 et sinon pour ce qui est de la photo il faut savoir qu'il manque dessus les 120 canettes de Rénutryl qui vont bien m'aider pour ma prise de masse (novembre/decembre) mais au final il y en a pour 5 mois Sinok - Page 12 Icon_cool .
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Thanos

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeVen 16 Oct 2009 - 22:56

Sacré budget Sinok - Page 12 Affraid T as une combine pour le rénutryl ou pharmacie? Sinok - Page 12 Icon_eek
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeVen 16 Oct 2009 - 23:58

Ouais, parceque pas donné le rénutryl !!!

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 11:10

Suffit de connaître quelqu'un qui bosse en maison de retraite Sinok - Page 12 Fresse
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 11:51

j'viens d'en récupérer gratos 22 boites... mais j'avoue que je ne vois pas trop comment les intégrer à ma diète...
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 13:24

La ou je bosse on a des produits diététiques du meme genre, protenplus, ressource, fortijuice....
Je vais voir si je peux m arranger avec la dièt. pour récupérer des
lots en fin de date, parce que ca coute les yeux de la tete autrement
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 14:12

Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 14:21

sinok a écrit:
Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...

Sinok - Page 12 Dsc01441
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LOL ! N'oublie pas de te nourrir de chose naturelle. La poudre est les capsule ça fait pas tout poulet. Smile
Mais bon, je pense que tu les sais déjà ^^

PS: J'ai testé la caseine chocolat de optimum...arff, c'est hyper pateux/farineux !! lol!

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 14:24

Moi j'ai plus de prot, me reste un fond, et niveau bouffe je fais n'importe quoi ainsi que niveau entrainement et je fais du cardio, chose que je faisais jamais avant, ma copine ne m'avait pas vu depuis le week end dernier et quand elle m'a revu hier elle m'a demandé si j'avais prit quelque chose pour sécher lol!
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 18:20

Thanos a écrit:
Sacré budget Sinok - Page 12 Affraid T as une combine pour le rénutryl ou pharmacie? Sinok - Page 12 Icon_eek

Combine... Sans ça il y en avait pour plus de 450€!
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 18:21

JR a écrit:
j'viens d'en récupérer gratos 22 boites... mais j'avoue que je ne vois pas trop comment les intégrer à ma diète...

Moi je sais, tu me les donne Sinok - Page 12 Icon_razz
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 18:22

bloodyguitar a écrit:
sinok a écrit:
Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...

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LOL ! N'oublie pas de te nourrir de chose naturelle. La poudre est les capsule ça fait pas tout poulet. Sinok - Page 12 Icon_smile
Mais bon, je pense que tu les sais déjà ^^

PS: J'ai testé la caseine chocolat de optimum...arff, c'est hyper pateux/farineux !! Sinok - Page 12 Lol

Pas de soucis de ce côté là l'ami, si tu voyais ma diète... elle est à plus de 5000kcal!
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeSam 17 Oct 2009 - 20:22

Magnum13 a écrit:
Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.

J'ai jamais rencontré ce problême quand j'en consommais... Sinok - Page 12 Icon_rolleyes

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeDim 18 Oct 2009 - 15:59

Babtou59 a écrit:
Magnum13 a écrit:
Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.

J'ai jamais rencontré ce problême quand j'en consommais... Sinok - Page 12 Icon_rolleyes

Moi non plus rabbit
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeMar 4 Mai 2010 - 18:52

Voici le blog qui retrace ma préparation pour le top de Colmar 2010,

Je l'ai voulu simple et ludique, vous me direz ce que vous en pensez Sinok - Page 12 Icon_wink ?

www.topdecolmar2010.skyrock.com
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takezo

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeMar 4 Mai 2010 - 20:08

plutot sympa Sinok - Page 12 Icon_smile en tout cas bravo pour ta sèche et merci pour toutes tes indications qui ne manqueront pas de servir à d'autres Sinok - Page 12 Icon_jokercolor
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeMar 4 Mai 2010 - 20:26

putain mec, t'etais beau comme un camion niveau dos
bon apres niveau canne, quand t'as un dos comme les tiens faut assurer, mais je crois que 90 % des mecs ont les cannes en retard, meme en les faisant souvent

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitimeMar 4 Mai 2010 - 21:58

et tout avec les moindres détails comme d'habitude!! du beau boulot!


15 kg de repris la semaine qui a suivi? c'est quoi de la flotte?
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 12 Icon_minitime

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