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metalliman
Nombre de messages : 9 Age : 46 Localisation : France Réputation : 0 Points : 11850 Date d'inscription : 07/02/2008
| Sujet: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:06 | |
| Salut à toute la communauté,
moi c'est Seb, métalliman sur les forums.
j'ai bientôt 30ans, ça fait pas mal d'années que je touche aux poids et haltères, mais jamais de façon très très sérieuse.
Je mesure 1m76 et suis arrivé à un poids de 78 kilos, je vise les 80 pas trop "sales", je ne suis pas de diète spécifique.
Je m'entraine à domicile actuellement en split 4 jours, mais aussi en fullbody.
Mon programme actuel (mais qui peut varier selon mon humeur et ma forme)
pecs + épaules + un rappel éventuel (triceps) dos/trap + un petit groupe (biceps) off pecs + un petit groupe (triceps) cuisses + éventuellement un rappel (biceps)
ou alors
pecs+biceps dos+trap off épaules+triceps cuisses
ou encore
pecs+épaules dos+trap off biceps+triceps cuisses
Dernière édition par metalliman le Mer 27 Fév 2008 - 15:34, édité 2 fois |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12308 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:14 | |
| sois le bienvenu parmi nous, metalliman !!! |
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MJ23
Nombre de messages : 1641 Age : 51 Localisation : 74 Réputation : 7 Points : 12193 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:15 | |
| Bienvenu |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15131 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:19 | |
| Bienvenue ! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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julie
Nombre de messages : 740 Age : 36 Localisation : amiens Réputation : 2 Points : 11956 Date d'inscription : 28/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:37 | |
| bienvenue ! |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14935 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:39 | |
| Bienvenue homme de métal ! |
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nono
Nombre de messages : 842 Age : 47 Localisation : 25 Réputation : 7 Points : 12178 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:41 | |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12308 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:47 | |
| - Yowan a écrit:
- Bienvenue homme de métal !
fais pas ton malin, toi !! |
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alex et sophie
Nombre de messages : 430 Age : 51 Localisation : pas de calais Réputation : 3 Points : 11982 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:52 | |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12768 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 14:59 | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14720 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:10 | |
| bienvenue ami métalique!! content de te compter parmis nous! |
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flexbody
Nombre de messages : 417 Age : 54 Localisation : Auxerre , France Salle d'entrainement : Diamond Gym Réputation : 1 Points : 11955 Date d'inscription : 03/02/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:13 | |
| bienvenu également ! Arnaud _________________ Champ de France et d'Europe WABBA 2007 toute caté , Vice-Champ du Monde WABBA 2008 Mon site relooké au 30 avril 2008, visitez et n'hésitez pas à donner vos avis http://www.arnaud-duchenne.com/phpBB2/index.phpCoaching / suivi personnalisé : http://www.arnaud-duchenne.com/phpBB2/viewtopic.php?t=113 |
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bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12665 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:16 | |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14935 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:26 | |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12308 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 15:30 | |
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metalliman
Nombre de messages : 9 Age : 46 Localisation : France Réputation : 0 Points : 11850 Date d'inscription : 07/02/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 16:33 | |
| merci à vous pour votre accueil
c'est plutôt homme du métal que de métal ! |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18921 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 16:35 | |
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cédric74
Nombre de messages : 739 Age : 44 Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon Réputation : 4 Points : 11940 Date d'inscription : 06/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Jeu 7 Fév 2008 - 19:34 | |
| Bonjour Métalliman, Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ???? Bienvenue parmi nous tous sur ce forum des fadas et fanas du body et autres .... Cordialement cédric |
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francisd
Nombre de messages : 44 Age : 62 Localisation : cuincy Salle d'entrainement : chez moi Réputation : 0 Points : 11912 Date d'inscription : 08/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Ven 8 Fév 2008 - 21:42 | |
| bienvenu metalliman tu veux faire 80kg pas trop sale, une douche par jour s'impose!!!(lol!) |
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krazyboys
Nombre de messages : 294 Age : 41 Localisation : centre Salle d'entrainement : miami gym Réputation : 1 Points : 11972 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Ven 8 Fév 2008 - 22:39 | |
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metalliman
Nombre de messages : 9 Age : 46 Localisation : France Réputation : 0 Points : 11850 Date d'inscription : 07/02/2008
| Sujet: Re: métalliman Sam 9 Fév 2008 - 0:12 | |
| - cédric74 a écrit:
- Bonjour Métalliman,
Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ????
Cordialement cédric si cela était le cas, je le garderai pour moi !!! - francisd a écrit:
- bienvenu metalliman tu veux faire 80kg pas trop sale, une douche par jour s'impose!!!(lol!)
pourquoi, ça joue sur le poids ?!! non mais juste parce que je ne désire pas être super sec... |
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BLADE911
Nombre de messages : 103 Age : 50 Localisation : BELGIQUE Salle d'entrainement : salle de blade911 Réputation : 1 Points : 11855 Date d'inscription : 31/01/2008
| Sujet: Re: métalliman Sam 9 Fév 2008 - 2:34 | |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15855 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Sam 9 Fév 2008 - 11:25 | |
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cédric74
Nombre de messages : 739 Age : 44 Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon Réputation : 4 Points : 11940 Date d'inscription : 06/12/2007
| Sujet: Re: métalliman Mer 27 Fév 2008 - 18:21 | |
| [quote="metalliman"] - cédric74 a écrit:
- Bonjour Métalliman,
Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ????
Cordialement cédric si cela était le cas, je le garderai pour moi !!! RADIN .......... Cédric |
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metalliman
Nombre de messages : 9 Age : 46 Localisation : France Réputation : 0 Points : 11850 Date d'inscription : 07/02/2008
| Sujet: Re: métalliman Jeu 13 Mar 2008 - 11:30 | |
| _________________ Mon carnet d'entrainement
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| Sujet: Re: métalliman | |
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