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 Lord

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alex et sophie



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MessageSujet: Re: Lord   Lun 6 Oct 2008 - 20:57

cheers Un grand bravo Lord pour ton évolution !! Nous suivons tes posts depuis le début , et on voit vraiment la progression .

Bonne continuation et au plaisir de te lire . Wink

Sophie et Alex

_________________
il y a des voleurs de reve partout !!!
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mike



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MessageSujet: Re: Lord   Lun 6 Oct 2008 - 21:21

bravo lord sacré progrés (je compte en faire autant, à voir tes résultats j'espere en faire autant...)
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bébé



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MessageSujet: Re: Lord   Lun 6 Oct 2008 - 21:42

effectivement lord jolie travail et belle progression cheers

je ne t'avais pas vu depuis body info et vraiment le changement est radical , félicitation et continu comme cela le serieux paie toujours

biz cathy
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Lord



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MessageSujet: Re: Lord   Lun 6 Oct 2008 - 23:42

Merci beaucoup pour vos commentaires c'est gentil !! Wink

Ça me fait plaisir de vous revoir, plutot de vous parler ici, merci encore de m'encourager je l'apprécie beaucoup.
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Bandit1980



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MessageSujet: Re: Lord   Dim 2 Nov 2008 - 7:13

Lord a écrit:
Salut Steph, Yohann, Babtou et tout le monde
Merci d'avoir pensé a moi pour ma fête
Ouais je vous donne des nouvelles, ça fait maintenant 1 an et 7 mois que je pratique le bodybuilding et ça fait 6 mois que je suis en prise de masse et oui la progression est excellente, ça va très bien. Je vie ma premiere experience de prise de masse.

Voici une petite photo qui date du 30 juillet 2008 a 90 kilos, taux de gras dans les 10%



Pour vous donner un idée de mon évolution

...Octobre 2007: 94.3 kilos. 16.22%
14 Novembre 2007: 92.5 kilos, 15.78%
19 Décembre 2007: 89 kilos, 14.08%
22 Janvier 2008: 87.5 kilos, 12.29%
14 Février 2008: 87.5 kilos, 11.02%
11 Mars 2008: 87 kilos, 10.65%
1er Avril 2008: 85.3 kilos. 10.02%
8 Mai 2008: 85.3 kilos 9.73%
5 Juin 2008: 88 kilos, 10.53%
1er Juillet 2008: 88 Kilos, 10.19%
1er Août 2008: 90.3 Kilos, 10.42%
3 Octobre 2008: 93 Kilos, 12.20%!!!

Mon entraineur va un peu modifier ma diete car le taux de gras a un peu augmenté, le but est de me maintenir entre le 10 et 11% de gras. L'objectif de mon entraineur a été atteint, il voulait que ma masse sèche soit de 82 kilos. Le prochain objectif est de continuer a prendre de la masse tout en restant le plus propre possible. Je suis actuellement a 93 kilos. Le physique commence a prendre forme et je tiens au fait que je suis 100% naturel !!!
felicatation mon lord les progres sont clairement la Twisted Evil
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Yohann
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MessageSujet: Re: Lord   Jeu 20 Nov 2008 - 13:21

Hey, Lord, je viens de voir ta dernière photo sur Body info... T'es sacrément massif! T'es en super forme! Et quoiqu'en disent quelques rigolos là bas... t'as bien progressé!
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Lord



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MessageSujet: Re: Lord   Mar 25 Nov 2008 - 9:52

Yohann a écrit:
Hey, Lord, je viens de voir ta dernière photo sur Body info... T'es sacrément massif! T'es en super forme! Et quoiqu'en disent quelques rigolos là bas... t'as bien progressé!

Salut Yohann
Désolé si je passe un peu moin souvent ici sur le forum.
Merci pour le bon commentaire. Ouais y a quelques petits rigolos mais je ne m'en fait pas du tout avec ça, je fais ce que j'ai a faire...

C'est cette photo là que tu mentionne??

Photo du 20 novembre 2008


début novembre mon poid était a 93.44 kilos a 10.87% de gras, mais présentement il varie un peu, il a légèrement dessendu. Mon coach change ma diete pour janvier 2009. L'objectif pour cette année de janvier 2009 a janvier 2010 est d'atteindre une masse maigre de 88.45 kg donc mon poid serait vers les 97.5 kg avec un taux de gras qui se doit d'être dans les 10-11%.
Je continue de travailler tres fort je me dois d'atteindre mon nouvel objectif!!
Merci encore de m'encourager
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Pierre Daniel



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MessageSujet: Re: Lord   Mar 25 Nov 2008 - 12:35

hello mec comment va tu ??????
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Kai
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MessageSujet: Re: Lord   Mar 25 Nov 2008 - 14:32

je tire mon chapeau à Lord!!
j'avais vu une photo de toi à tes débuts il me semble (cheveux courts encore à l'époque) et tu as sacrément bien pris!
comme quoi il sufit de s'y mettre, y'a pas de secret! Wink
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Lord   Mar 25 Nov 2008 - 17:06

+1 !!! Moi aussi je me souviens a peu près des premières tofs que tu avais balançé a tes débuts et le moins qu'on puisse dire c'est qu'il y a du changement !!!! Shocked T'es un sacré morceau maintenant, bravo a toi !!!! cheers

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christophe ballester



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MessageSujet: Re: Lord   Mar 25 Nov 2008 - 19:03

alors la vais me faire tomber dessus mais faut que je le dise ^^ j'ai cru que tes cheveux sur l'avatar c'etait une connerie que tu avais rajouter mdr suis desolé mais la je viens de voir que tu as vraiment les cheveux long mouhahaha!!! j'en rigole tout seul tellement je suis con lol
sinon hormis ça tres bon volume musculaire ça c clair^^

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Lord



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MessageSujet: Re: Lord   Mar 25 Nov 2008 - 23:45

Salut Dan
oui ça va super bien!!

Merci Kai
L'époque des cheveux court date de fin 2004 environ et j'avais fait une peu de musculation en salle, de 3 a 4 fois par semaine pendant pres d'un an je crois afin d'atteindre un certain physique, je planifiais mes programmes et je faisais aussi attention a ce que je mangeais, comme supplément un peu de whey et rien d'autre. 3 ans d'arrêt et j'ai recommencé en mars 2007 mais ce n'est plus selon moi de la musculation mais du vrai BODYBUILDING, rien de comparable. Donc je me base sur mars 2007 pour mes débuts.

Merci babtou

Salut Christophe
ahaha excellent, c'est bien mes cheveux ahahah
merci pour le commentaire
en espérant présenter un jour mon physique avec une super contidion comme sur ton avatar, c'est inspirant!!
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christophe ballester



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MessageSujet: Re: Lord   Mer 26 Nov 2008 - 0:10

c tout le mal que je te souhaite mec

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MessageSujet: Re: Lord   Mer 26 Nov 2008 - 11:11

wouhouuu costaud le lord!!
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Kai
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MessageSujet: Re: Lord   Mer 26 Nov 2008 - 14:27

le petit Lord est devenu grand lol!




désolé j'ai pas pu m'en empecher! lol! :boulet:


(au passage si quelqu'un peut me ré-expliquer comment on peut afficher directement les videos sur le fofo car j'ai encore oublié Embarassed )
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Yohann
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MessageSujet: Re: Lord   Mer 26 Nov 2008 - 15:17

Kai a écrit:
(au passage si quelqu'un peut me ré-expliquer comment on peut afficher directement les videos sur le fofo car j'ai encore oublié Embarassed )

c'est fait Razz
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JR
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MessageSujet: Re: Lord   Mer 26 Nov 2008 - 18:23

mmmmmm tu ne nous ferai pas une tite poussée hormonale mon kaiounet??? t'es à fond en ce moment ma parole!

ou alors c'est le mercure que t'ingurgite avec tes boîtes de thon à chaque fois qui commence à faire effet... Laughing

tiens en parlant de çà j'vais aller m'en ouvrir deux, histoire d'être dans le même trip! bounce bounce bounce
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Kai
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MessageSujet: Re: Lord   Mer 26 Nov 2008 - 20:26

Yohann a écrit:
Kai a écrit:
(au passage si quelqu'un peut me ré-expliquer comment on peut afficher directement les videos sur le fofo car j'ai encore oublié Embarassed )

c'est fait Razz

oui mais comment on fais deja? Sad

et puis ne critiquez pas "le petit Lord" car je regardais quand j'etais petit, ca passait sur la cinq (paix à son ame à elle aussi lol! )
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Lord



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MessageSujet: Re: Lord   Mer 26 Nov 2008 - 22:04

ahahahah Kai Laughing
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MessageSujet: Re: Lord   Jeu 22 Jan 2009 - 12:31

Lord a écrit:
Yohann a écrit:
Hey, Lord, je viens de voir ta dernière photo sur Body info... T'es sacrément massif! T'es en super forme! Et quoiqu'en disent quelques rigolos là bas... t'as bien progressé!

Salut Yohann
Désolé si je passe un peu moin souvent ici sur le forum.
Merci pour le bon commentaire. Ouais y a quelques petits rigolos mais je ne m'en fait pas du tout avec ça, je fais ce que j'ai a faire...

C'est cette photo là que tu mentionne??

Photo du 20 novembre 2008


début novembre mon poid était a 93.44 kilos a 10.87% de gras, mais présentement il varie un peu, il a légèrement dessendu. Mon coach change ma diete pour janvier 2009. L'objectif pour cette année de janvier 2009 a janvier 2010 est d'atteindre une masse maigre de 88.45 kg donc mon poid serait vers les 97.5 kg avec un taux de gras qui se doit d'être dans les 10-11%.
Je continue de travailler tres fort je me dois d'atteindre mon nouvel objectif!!
Merci encore de m'encourager

Salut Lord
alors tu en es ou ?
t'etais super en forme sur cette photo ca a bougé depuis ??

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MessageSujet: Re: Lord   Ven 23 Jan 2009 - 23:36

Salut Steph
J'ai commencé ma préparation pour cette année avec une phase d'adaptation anatomique d'une durée de 3 semaines, C'est une préparation des tissus pour une charge d'entrainement intense, entrainement des muscles stabilisateurs, synergiste, emphase sur les petits groupes musculaires, beaucoup de cardio vasculaire, diete 50/50 Protéines: 270g Glucides: 242g lipides 107g= 3018.24 Kcalories par jour, supllémentation minimum (Whey, BCAA, Omaga3) je commence la Phase 2-Hypertrophie des Lundi et il y aura 16 phases durant l'année.
Oui je vois que ça change petit a petit. Même si parfois le poid demeure stable, le physique se transforme.
J'afficherai de nouvelle photo bientot, j'aime bien attendre quelques mois pour mieux voir la différence
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MessageSujet: Re: Lord   Ven 23 Jan 2009 - 23:38

A quand la première compét?
Il me semble que tu désirais concourir dans une fédé naturelle canadienne?

_________________
study Besoin d'être coaché en nutrition ? Besoin que ces conseils soient réellement personnalisés et adaptés à votre mode de vie ?

Contactez moi en MP Wink
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Lord



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MessageSujet: Re: Lord   Ven 23 Jan 2009 - 23:44

Yohann a écrit:
A quand la première compét?
Il me semble que tu désirais concourir dans une fédé naturelle canadienne?
Quand mon coach jugera que mon physique sera celui d'un gagnant. Si on se lance en compet ça sera pour gagner et non pour perdre. Tant qu'a faire une première compet, j'aime mieux prendre plus de temps pour batir mon physique et arrivé pret et faire bonne impression, la première impression est tres importante.
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MessageSujet: Re: Lord   Ven 23 Jan 2009 - 23:48

J'admire cet état d'esprit!

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study Besoin d'être coaché en nutrition ? Besoin que ces conseils soient réellement personnalisés et adaptés à votre mode de vie ?

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MessageSujet: Re: Lord   Sam 24 Jan 2009 - 10:47

Super Lord, excellent état d'esprit et très sérieux dans tes entrainements et diètes. En règle général ce sont ces personnes-là qui réussissent !
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MessageSujet: Re: Lord   Aujourd'hui à 8:01

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