Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Lord

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant
AuteurMessage
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 0:57

Sinceres salutations a tous,
je me nomme Dany et j'habite au Québec, Canada. C'est babtou59 qui m'a fait part de l'existance de ce nouveau forum. Je suis très heureux de vous retrouver tous ici. Je m'entraine au Gym du Sud à Shawinigan-Sud et mon entraineur est Dominic Thibault. C'est un jeune entraineur/Kinésiologue qui a beaucoup appris de Christian Thibaudeau, son mentor, et c'est aussi un privilege pour moi d'apprendre cet art avec lui. Je suis aussi un passionné de musique, chanteur classique de formation et j'oeuvre aussi dans le Rock/Heavy Metal. Je suis toujours en quête d'expérimentation face au corps humain. Le bodybuilding a toujours piqué ma curiosité et j'ai décidé il y a 10 mois de me consacrer et a vivre ce qui est l'art du bodybuilding. Je comprend beaucoup mieux aujourd'hui tout ce a quoi un culturiste a a faire face, que ce soit a la salle de gym et l'alimentation. Artisan de ce sport, je vous lève mon chapeau!! C'est un beau défi personnel que je me suis lancé et je m'accroche a mon objectif.
Sinceres salutations


Nom : Milett
Prénom : Dany
Taille : 1m78
Poids : (masse) (?? kg) ( )
Age : 28 ans
Sexe : (M)
Objectif : ( Me forger un physique dont je serai fier )

Nombre d'années d'entrainement : (10 mois)

J'ai commencé le travail a temps plein en fin mars 2007

MENSURATIONS :
Cou :
Bras :
Epaule :
Pec :
Cuisses :
Mollets :
Tour de taille :

PERFORMANCES :
Développé couché :
Squat :
Soulevé de terre :
Autres :

Points forts :
Points faibles :

ROUTINE D'ENTRAINEMENT :

Lundi:
Mardi:
Mercredi:
Jeudi:
Vendredi:
Samedi:
Dimanche:

REGIME ALIMENTAIRE :




COMPLEMENTS ALIMENTAIRES UTILISES :




COMPETITION : En préparation pour une compétition
Début compétitif en : (année) ??
Catégorie : ??
Fédération :
Principales compétitions effectuées : aucune
Titres :

Site internet :

http://www.myspace.com/danymilett
http://www.myspace.com/lordcastrato



Hobbies, passions, centres d'intérêt :

Musique: Chant, Guitare etc...

Parcours musical :

Formation en chant classique/opera (2001-2005)

Maestro: Style: Néoclassique/Heavy Metal (2005)
Album: Maestro-Diary Of A Vampire (2005)

Temporal :Style : Power Metal (2006)
Gagnant d'un concours, St-Thecles, Québec, Canada 2006
http://www.youtube.com/watch?v=Rva8otPVMpU

Zoyd: Style: Rock (2007)

Old School- Groupe Hommage au Heavy Metal (2008)

Cinema/Film

Je suis figurant dans le film Québécois "Babine" de Fred Pellerin (2007)
Ce film sortira dans les salles de cinema en hiver 2008

Bodybuilders (euses) préférés (ées)

Arnold Schwarzenegger
Lou Ferigno
Jay Cutler
Frank Zane
Dorian Yates


Dernière édition par Lord le Mer 16 Sep 2009 - 9:48, édité 2 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
Valérie
Modératrice


Féminin
Nombre de messages : 4657
Age : 44
Localisation : Savoie
Réputation : 5
Points : 6934
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 1:32

bienvenu à bord, Lord !!! flower

ravi de te lire sur ce nouveau forum !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 2:10

Salut jolie Newbody
Au plaisir de discuter sur notre passion avec toi
Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
Babtou59
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 2937
Age : 35
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 7727
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 4:26

Content que tu sois des notres pour cette nouvelle aventure Dany :yeah!: .......

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
John
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3945
Age : 31
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 95
Points : 10448
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 8:58

Bienvenue sur le forum ! cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.culturephysique.fr
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4693
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9702
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 9:54

bienvenue Dany !!!

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
mike



Masculin
Nombre de messages : 1598
Age : 41
Localisation : au pays des ch'tis
Salle d'entrainement : à ma maison...
Réputation : 4
Points : 7400
Date d'inscription : 04/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 10:25

salut lord content de te voir ici
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Hélios



Masculin
Nombre de messages : 837
Age : 69
Localisation : AUVERGNE
Réputation : 12
Points : 6684
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 14:16

cheers cheers cheers cheers Bienvenue à toi notre cousin du Québec, ce n'est que du bonheur de te retrouver ici. Smile Très bonne année 2008 à toi et tes proches :fêtard: :salut!:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Cobra



Masculin
Nombre de messages : 73
Age : 44
Localisation : Abbeville
Salle d'entrainement : chez moi avec mon chien comme coach
Réputation : 0
Points : 6519
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 14:18

Welcomme parmis nous
Cobra Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Kai
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3961
Age : 34
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 9351
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 14:36

bienvenue à mon chanteur heavy metal du quebec preféré! :Whoua!:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
roro77



Masculin
Nombre de messages : 2276
Age : 36
Localisation : chez roro et rerette !!!!!
Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!!
Réputation : -4
Points : 6640
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Ven 4 Jan 2008 - 16:16

bienvenue l amis , et une tres bonne année a toi :yeah!:
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Babtou59
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 2937
Age : 35
Localisation : Comines fr (59)
Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique
Réputation : 28
Points : 7727
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Sam 5 Jan 2008 - 2:56

Pour ceux qui n'ont pas fait attention, Dany a son "myspace" et j'invite tous ceux qui ne l'ont pas fait a y aller et d'écouter l'extraordinaire voix de notre ami Lord :espanté: : http://www.myspace.com/danymilett
http://www.myspace.com/lordcastrato

_________________
Nico
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Sam 5 Jan 2008 - 23:32

Cette photo a été prise le 1er janvier 2008
Mon poids sur la photo est de 89 Kilos et mon taux de gras doit être a 14%
Ça fait donc 10 mois d'entrainement

Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4693
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9702
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Dim 6 Jan 2008 - 0:45

t'es bien massif dit donc

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Dim 6 Jan 2008 - 1:20

Je dois dessendre mon taux de gras a 10% et ensuite j'aurai une autre diète avec plus de glucide. Ça sera donc plus facile de voir le changement et comment le corps réagi.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
JR
Modérateur


Nombre de messages : 7363
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 13551
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Dim 6 Jan 2008 - 12:30

wouhouuuuu costaud le Lord!!!

j'suis bien content de te retrouver ici!! bienvenue cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4693
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9702
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Dim 6 Jan 2008 - 20:14

Lord a écrit:
Je dois dessendre mon taux de gras a 10% et ensuite j'aurai une autre diète avec plus de glucide. Ça sera donc plus facile de voir le changement et comment le corps réagi.

qu'elle diete va tu suivre ? pour diminuer ton taux adipeux t'a une idée ??

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Lun 7 Jan 2008 - 1:17

Voici ma diète actuel

Objectif primaire : perte de poids maximale
Objectif secondaire : Maintenir la masse musculaire

Évaluation des dépenses énergétiques:

-Métabolisme de base ; estimé à 1837,4 kcal/jour
-Évaluation des dépense énergétique : 2939,84 kcal/jour
-Perte de poids sans perte de masse musculaire : 2498 kcal/jour

Évaluation a l'apport en nutriment
Protéines: 300g = 1200 kcal
Glucides : 64g = 259 kcal
Lipides: 120g = 1080 kcal

Type d'approche choisi : fat dominant approch ( Force l'organisme a utiliser les graisses à l'exercice au lieu du métabolisme des glucides)

Division des nutriments pour chaque repas
Protéines : 50g /repas
Glucides: 20g le matin
44g apres l'entrainement

Lipides: 40g pour les 3 repas

Ne jamais mélanger lipides et glucide, la bonne approche devrait être toujours : Protéine/glucides et Protéine/lipides

Supplémentation recommendé pour ce type de diete

BCAA
10g le matin
5g 30 min avant l'entrainement
10g pendant l'entrainement
10g apres l,entrainement
5g au couché

Glutamine
10g le matin
5g 30 min avant l'entrainement
10g pendant l'entrainement
10g apres l,entrainement
10g au couché

Omega3 (huile de poisson)
Lors de repas Protéines/lipides


Tous les 5 jours, recharge en glucide

dans cette journée il est possible de triché, ceci consiste en un exemple de bon aliment à ingérer durant la journée, cependant je peux y inclure des desserts, l,important est de faire la recharge de carbs et maintenir le niveau de protéine, pour cette journée les gras seront minimisés.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
cédric74



Masculin
Nombre de messages : 746
Age : 37
Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon
Réputation : 4
Points : 6566
Date d'inscription : 06/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Mar 8 Jan 2008 - 11:33

Bonjour Dany,

Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...

Très très heureux de te relire et d'avoir une photo de toi j'espère que d'autre suivront ...en tout cas très belle masse ...

Cordialement cédric


Dernière édition par le Mar 8 Jan 2008 - 21:28, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Mar 8 Jan 2008 - 21:21

cédric74 a écrit:
Bonjour Rudy,

Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...

Très très heureux de te relire et d'avoir une photo de toi j'espère que d'autre suivront ...en tout cas très belle masse ...

Cordialement cédric

Salut Cédric
Au fait je me nomme Dany et non Rudy ahahah Razz
je très heureux également de te revoir ici et bonne année.
Oui j'afficherai d'autres photos de ma progression et merci
Smile
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
cédric74



Masculin
Nombre de messages : 746
Age : 37
Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon
Réputation : 4
Points : 6566
Date d'inscription : 06/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Mar 8 Jan 2008 - 21:29

Excuse moi Dany j'ai rectifie de suite .... :dingue: :dingue:

Respectueusement cédric
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Lun 14 Jan 2008 - 4:25

J'ai eu aujourd'hui mon nouveau programme d'entrainement. Ce programme de 4 semaines cible en majorité mon dos et mes épaules.

Jour1: Dos-Pec
Jour2: Dos-Tricep
Jour3:Dos-Épaule
Jour4: Jambes-Épaule
Jour5: Épaule-Bicep
Jour6: Mollets-Trapèzes

Pour ceux intéressé a connaitre une partie de mon programme et la méthode utilisé, demandez le moi et ça me fera un plaisir de l'afficher. J'ai perdu encore du gras et je suis maintenant a 87.5 kilos, je vais prendre mon taux de gras très bientôt.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
cédric74



Masculin
Nombre de messages : 746
Age : 37
Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon
Réputation : 4
Points : 6566
Date d'inscription : 06/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Lun 14 Jan 2008 - 4:30

Bonjour,

ça fait un peu chargé pour le dos 3 fois par semaine ???? NON ??? Shocked Shocked Shocked

Bein en tout cas Bon courage pour ce nouveau programme de 4 semaines qui va pas être de tout repos .....

Cordialement Cédric
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Lord



Masculin
Nombre de messages : 295
Age : 37
Localisation : Québec
Réputation : 7
Points : 6733
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: Re: Lord   Mer 23 Jan 2008 - 3:48

Voici le résultat de mon taux de gras pris aujourd'hui le 22 janvier 2008 !!!

...Octobre 2007: 94.3 kilos. 16.22%
14 Novembre 2007: 92.5 kilos, 15.78%
19 Novembre 2007: 89 kilos, 14.08%
22 Janvier 2008: 87.5 kilos, 12.29% !!!

cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.bodybuildingsansdopage.com
John
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3945
Age : 31
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 95
Points : 10448
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Lord   Mer 23 Jan 2008 - 8:49

Excellent Lord ! Bravo ! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.culturephysique.fr
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Lord   Aujourd'hui à 7:58

Revenir en haut Aller en bas
 

Lord

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 8Aller à la page : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: