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 Exercices Coiffe des rotateurs

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AuteurMessage
Cobra

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Exercices Coiffe des rotateurs _
MessageSujet: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeJeu 3 Jan 2008 - 16:25

Voici un post très utiles qui pourra interressé beaucoups de membres et éviter des blessures graves.

Exercices Coiffe des rotateurs Programmedy3

Au format pdf pour ceux qui veulent l'imprimer.

http://www.usherbrooke.ca/ortho/professionnels/protocoles/exercices.pdf

Exercices Coiffe des rotateurs Entrai10

Exercices Coiffe des rotateurs Entrai11

La lecture de la dernière page n'est pas très lisible, mais le principale est d'apercevoir les photos des exercices employés.

Ménager vos épaules avec ces entrainements à réaliser fréquemment chaque semaine.

Cobra Wink
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Hélios

Hélios

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Exercices Coiffe des rotateurs _
MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeJeu 3 Jan 2008 - 18:46

Merci Cobra Wink

Exercices Coiffe des rotateurs 10000010
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roro77

roro77

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Exercices Coiffe des rotateurs _
MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeJeu 3 Jan 2008 - 18:51

trés complet super cobra merci a toi :yeah!:
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Kai
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Exercices Coiffe des rotateurs _
MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeJeu 3 Jan 2008 - 20:23

merci de nous aider à préserver ces épaules si fragiles! ca me fera de la lecture pour ce soir! Wink
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triple



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Exercices Coiffe des rotateurs _
MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeJeu 3 Jan 2008 - 20:32

merci
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Hélios

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Exercices Coiffe des rotateurs _
MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeJeu 3 Jan 2008 - 20:41

Voir également ce lien interessant: http://www.much.org/page1/page7/page5/page5.html
Les articulations de l'épaule sont les plus instables et les plus fragiles. Il faut en prendre grand soin
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Kai
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Kai

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MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeDim 3 Fév 2008 - 14:24

ces exercices pour renforcer la coiffe des rotateurs sont à faire en début, en fin de séance ou à part?
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Linda DURBESSON
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MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitimeVen 5 Juin 2009 - 20:45

pour ma part je les fais de tps a autres en fin de seance. Mais je n'arrive pas a garder le coude pres du corps du coup si jessais de garder coude serre je perds en amplitude... Pourtant sur certains movements jai une bonne souplesse.

Doit on garder obligatoirement les coudes le plus proches du buste...?

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MessageSujet: Re: Exercices Coiffe des rotateurs   Exercices Coiffe des rotateurs Icon_minitime

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