Bonjour à tous et à toutes,

Je me présente Jean Luc dit: Cobra, 35 ans 1m80 83kg, depuis 10 mois je recommence l'apprentissage des mouvements en musculation après un arrêt de 26 mois, suite à une grave blessure de l'épaule sous le jolie nom de capsulite rétractile, durant cette période de blessure je me suis interressé de plus près à l'alimentation et la biomécanique.
J'ai commencé la muscu à l'âge de 18 ans mais sans connaissance du domaine, après des entrainements et des blessures à répétitions, rien n'était sérieux jusqu'a ma résurrection, et cette fois ci c'est sérieux!!!.
Je suis content de retrouver mon amis GG certains me connaissent d'autres pas, autrement je suis modérateur sur un autre forum.
Mes passions après la culture physique sont: le bricolage, l'Egypte et ces mystères... , l'astronomie, sport de combat, musiques...
J'essayerai au mieu de participer à ce nouveau forum resplendissant.
Amicalement
à très bientôt
Cobra

Voici quelques photos les dernières dâtes du 17 Août 2007
Voilà je post mes toffs.
Le résultat de 6 mois de boulot, si vous avez des commentaires n'hésitez pas.
Je suis à l'heure actuel en prise de masse.

Mensuration à froid

Date 21/02/2007

MENSURATIONS :
Cou : 38
Bras :34
Epaule :124
Pec :105
Cuisses :52
Mollets :38
Tour de taille :88
poid:76kg

Aujourd'hui

MENSURATIONS :
Cou : 40
Bras :36
Epaule :127
Pec :112
Cuisses :56
Mollets :39
Tour de taille :93
poid:83kg

Voilà après 26 semaines de blessure "la cata" Décembre 2006



Mai 2007



Aujourd'hui



Voilà après 26 semaines de blessure "la cata" Décembre 2006



Mai 2007



Aujourd'hui



après 26 semaines de blessure "la cata" Décembre 2006



Mai 2007



Aujourd'hui



après 26 semaines de blessure "la cata" Décembre 2006



Mai 2007



Aujourd'hui



Je suis assez limlité au niveau exos: pas de dips et dc ( la cause de ma blessure après réflexions)

Mon point faible comme beaucoup les jambes, mais j'ai prit de bonnes résolutions, j'ai attaqué un programme jambe depuis deux semaines, ça fait mal

J'essaye progresser avec cette handicap chaque alerte de mon épaule m'oblige à prendre congé, pas évident de ce faite de suivre un entrainement comme il faut , j'avance selon les caprices de celle ci.

Cobra

salut et soit le bienvenue

belle preuve de courage et de perseverence
bravo!

Bonjour mon ami Jean-Luc, ce n'est que du bonheur de te trouver sur ce forum. Comme tu as pu le conbstater si tu as eu le temps de te promener un peu partout, nous n'avons pas voulu ouvrir uin nouveau forum vide ou simplement avec 20 ou 30 topics avec 3 ou 4 messages dans chaque.
Celà nous a demandé très exactement 1 mois de boulot et beaucoup de recherches surtout pour les photos. Nous pensons que ce forum est extrèmement limpide et nous veillerons à ce que 100% des messages soient bien à leur place. Le but (entre autre) est que les membres de ce forum puisse en moins d'une minute trouver avec précision l'endroit ou poster, et par là même les réponses à leurs questions.
Les modérateurs et les administrateurs travaillent en équipe, le chacun pour soi n'existe pas ici. Un pour tous et tous pour un.

Les 147 topics sur les pectoraux et les 89 topics sur les biceps, ce n'est pas pour ce forum.
Tu es le bienvenu, tu es ici chez toi

Merci steph1407, c'est ma "drogue" le plus difficile est de tempéré mes ardeurs, je suis motivé à 200% mais difficile de résister à prendre lourd...
J'apporterai des photos de ma progression au fur à mesure.

Bienvenu Cobra, trés belle progression sur une année. Tu as de belles capacité, bonne continuation.

C'est avec un grand plaisir également de te retrouver sincèrement , merci pour ton accueil chaleureux , je me doutais bien que tu allais renaitre comme le phoenix.
Bon courage en tout cas pour la mise en page des posts.
Amicalement Jean luc

Merci Aldo ça me motive d'avantage, ah j'oublié: mes meilleurs voeux à tous et à toutes

bonne annee a toi aussi :fêtard:

grosse différence en 6 mois sur les tof: tu as perdu du poil et gagné du muscle!
sans rire, bravo et continu!

Je sus très content du résultat en 6 mois, mais c'est avant tout un combat de tous les jours contre les séquelles de ma blessure.
Cette progression m'a boosté et prouvé que mes applications ont données leurs fruits.
Malgrès un petit ralentissement en fin d'année j'ai repris de plus belle, le seul soucis c'est que j'ai toujours une broutille qui vient pertuber mes entrainements, mais j'ai la rage!!!

bienvenu sur le forum !!!

bienvenue a toi , sacré progression en effet :yeah!:

Bienvenue et bravo pour ton courage et tes résultats.

Bienvenu a toi Cobra et surtout chapeau pour ton retour !!!

Bonjour Cobra ,

Je viens te souhaiter la Bienvenue et en même temps une bonne et heureuse année ... sois ICI chez toi et bon surf ...
Tes résultats et ta persévérance sont super encourageante ...continue sur cette voie ,merci pour les photos tu as un bon potentiel

Cordialement Cédric

Salut Cobra
Content de faire ta connaissance ici sur CP.fr
Sur ta photo de l'avatar, tu ressemble énormément a mon ami Daniel, un Québécois héhé c'est dingue
Belle progression en un an !! yeah

Bon anniversaire

Bon anniversaire!!!

bonne anniversaire

joyeux anniversaire . . .

Bon anniversaire et le gâteau est recommandé en prise de masse

joyeux anniversaire

Claude a écrit:

Bon anniversaire et le gâteau est recommandé en prise de masse

avec le champagne histoire de prendre quelques centimetres de tour de taille

bon anniversaire

Joyeux anniversaire..