SUPERMAN a écrit:

Coleman me donne quelques conseils par e-mail de temps en temps, j'ai la chance de le connaître personnellement, donc j'en profite...

on le saura!

(allez je rigole! )

Et oui Kai, c'est une de mes fiertés...

La séance de cuisses s'est bien passée, j'ai pas vomi mais c'était pas loin ( ), la congestion était bonne, et malgré ça j'arrive à avoir une assez bonne séparation, donc satisfait...

et une bassine pour la 8 ,une....

Je te souhaite aussi la bienvenue, Arnaud... :applaudissemen

Je tenais à préciser que pendant 1 mois je vais taper dans du 12 reps en moyenne, puis va suivre une phase de lourd et de lourd dégressif lorsque je serai au régime...

gilbertorose a écrit:

Je te souhaite aussi la bienvenue, Arnaud... :applaudissemen

Merci gilbertorose

SUPERMAN a écrit:

Je tenais à préciser que pendant 1 mois je vais taper dans du 12 reps en moyenne, puis va suivre une phase de lourd et de lourd dégressif lorsque je serai au régime...

Quelle date ta comptétition et laquelle ?

Le Body Rippert Show le 10 mai. Une des meilleures compètes de France.

Cette compétition est un national ou régional ?

Sélection pour les Championnats d'Europe, du Monde, Mr. Univers NABBA et WFF.

Bonjour Arnaud,

Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...

belle progression et je te souhaite encore de même pour cette année 2008 ....

Cordialement cédric

Merci Cedric, meilleurs voeux également...

Date du régime : lundi 4 février 2008!!!

SUPERMAN a écrit:

Date du régime : lundi 4 février 2008!!!

les choses sérieuse vont commencer alors!!! fais bien gaffe à pas tomber dans le piège de te gaver avant pour "en profiter tant que tu peux"...

C'est pas mon genre donc pas de soucis là-dessus, j'ai encore 3 semaines avant le début du régime, je suis dans un super état d'esprit, donc tout va bien.

Mes training se passent super bien, la congestion est excellente... Dès que je peux, je poste des photos de training!!!

envoie vite les teufs arnaud et roro te dira si tu es pret

une seche, ca presse et ca presse pas à la fois je trouve!
tu redoutes qu'elle soit trop dure, mais quelle satisfaction quand tu vois ton corps se métamorphoser juste avec quelques kilos de graisse en moins!!

roro77 a écrit:

envoie vite les teufs arnaud et roro te dira si tu es pret

Regarde mon avatar, c'était il y a un peu plus d'1 mois, les cuisses coupent toujours autant et j'ai toujours pas supprimé le sel, et les lipides et tout c'qui suit...

Ton poids est à combien pour le moment ? Combien de calories tu prends ?

SUPERMAN a écrit:

roro77 a écrit:

envoie vite les teufs arnaud et roro te dira si tu es pret

Regarde mon avatar, c'était il y a un peu plus d'1 mois, les cuisses coupent toujours autant et j'ai toujours pas supprimé le sel, et les lipides et tout c'qui suit...

bon c est en bonne voie alors , lache rien mon grand

Proforce a écrit:

Ton poids est à combien pour le moment ? Combien de calories tu prends ?

72kg, en ce qui concerne les calories, je ne sais pas, je suis à environ un peu plus de 200 grammes de protéines et un peu plus de 450 grammes de glucides par jour...
Je précise que je vais tirer dans la catégorie Fitness Hommes...

SUPERMAN a écrit:

Proforce a écrit:

Ton poids est à combien pour le moment ? Combien de calories tu prends ?

72kg, en ce qui concerne les calories, je ne sais pas, je suis à environ un peu plus de 200 grammes de protéines et un peu plus de 450 grammes de glucides par jour...
Je précise que je vais tirer dans la catégorie Fitness Hommes...

ben moi avec exactement ce dosage, je fais du gras... :hein?:

J'ai un métabolisme hyper rapide, ceci explique celà...

Est-ce que cette compétition est réservée aux athlètes dit "naturels" ou bien vous avez le droit d'utiliser des anabolisants ?

Les voeux de Ronnie Coleman, reçus ce matin :

Citation :

Thanks Arnaud, its a little late for me to say it but happy new year.