|
|
Auteur | Message |
---|
JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 24 Oct 2009 - 12:09 | |
| hello Bernard!
sympa l'avatr!! lol forcément avec un "volume poitrinal" pareil, l'amplitude au crunch est encore plus réduite! |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 24 Oct 2009 - 15:39 | |
| oui ,mais comme oreiller les nuits sont douces _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
Mickael Maloubier
Nombre de messages : 164 Age : 47 Localisation : Billy-Montigny ( 62420 ) Salle d'entrainement : Club Haltéro Culturisme Billysien Réputation : 3 Points : 12106 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 21 Fév 2010 - 22:00 | |
| bravo à toi Bernard pour tes performances au 100 kg de Billy-Montigny . Les places se sont jouées à pas grand chose du 2ème au 4ème dans ta catégorie vétérans 2 barre au poids de corps . Ci-dessous , les résultats de ta participation . A bientot Mickael MASCULINS VÉTÉRANS 2 ( + 55 ans ) : BARRE AU POIDS DE CORPS 1e DERVIN RICHARD AS CHARLEVILLE MEZIERES 29 x 85 kg ( 2465 kg ) 2e MARTIN GILLES CLUB HALTERO BEAUVAIS 23 x 90 kg ( 2070 kg ) 3e POHIER ALAIN CCB BOULOGNE-SUR-MER 24 x 85 kg ( 2040 kg ) 4e GALLIS BERNARD SCR LE RAINCY 27 x 75 kg ( 2025 kg ) 5e LEMOEL CHARLES CHCB BILLY-MONTIGNY 16 x 70 kg ( 1120 kg ) MASCULINS OPEN -80 KG : BARRE À 100 KG 1e MONIER MICKAEL MM MAUBEUGE 22 reps 2e ZEROUALI HAFID DAD DOUAI 14 reps 3e BONICEL JEROME CHCB BILLY-MONTIGNY 14 reps 4e BOZZI BAPTISTE BHM MONTIGNY LE BRETONEUX 13 reps 5e AITBOUHOU ABDEL MM MAUBEUGE 13 reps 6e CHAEN THIERRY CCB BOULOGNE-SUR-MER 11 reps 7e SCULIER GREGORY MM MAUBEUGE 11 reps 8e SCHAEFER SÉBASTIEN BF VILLERUT 9 reps 9e GALLIS BERNARD SCR LE RAINCY 8 reps 10e JEAN MACKCINAUD ATL VITRY 7 reps 11e DUPRAT DAN MM MAUBEUGE 5 reps 12e WALCZAK CHRISTOPHE CHCB BILLY-MONTIGNY 2 reps 13e LEDER JULIEN REVOLU FORCE CHARLY-SUR-MARNE 1 rep LEMOEL CHARLES CHCB BILLY-MONTIGNY 0 rep _________________ Facebook du CHCB : https://www.facebook.com/billymontigny.chcb https://www.facebook.com/groups/GaladeBillyMontigny/ https://www.facebook.com/groups/100KGdeBillyMontigny/
|
|
| |
John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15853 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 21 Fév 2010 - 22:04 | |
| Félicitations Bernard ! Toujours la grande forme ! |
|
| |
JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 21 Fév 2010 - 23:35 | |
| c'est clair que c'était serré: tout se jouait à une rep!
bravo Bernard! |
|
| |
bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12663 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 0:05 | |
| felicitations bernard cathy |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 0:28 | |
| https://www.youtube.com/watch?v=AJESmeGM9VU merci a tous,petite vidéo de mon passage...... vous pouvez constater que mes reps sont très propres je me suis bien éclaté,sur la barre a 100 plus trop de jus, quand a la barre a 150 c est plus de mon age _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 0:31 | |
| |
|
| |
takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13668 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 1:00 | |
| et rapide en + |
|
| |
bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12663 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 15:58 | |
| 27 reps bravo MR GALLIS CATHY |
|
| |
steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15129 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 19:07 | |
| bravo bernard !!!!!!!!!!!!!!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 19:58 | |
| merci cool _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13668 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 21:48 | |
| j'avais pas bien compris le classement car je t'aurais mis second mais il calcule le tonnage total des reps en tout cas bravo t'es une bête |
|
| |
Gou
Nombre de messages : 307 Age : 46 Localisation : Livry-Gargan Salle d'entrainement : Collines et forêts Réputation : 6 Points : 12043 Date d'inscription : 07/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 22 Fév 2010 - 23:37 | |
| Bravo! Jolie performance! _________________ NO PAIN... NO GAIN
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 23 Fév 2010 - 8:37 | |
| effectivement TAKEZO a l indice du poids de corp(qui donne un total de points)je fait souvent la difference la dessus,mais la place qui résulte de mes compet.(bien que satisfaisante) n ai pas mon but premier.... je recherche plutot un etat d esprit, qui me pousse a m entrainer au maximum de mes capacitées du moment.................. _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
JEM77
Nombre de messages : 212 Age : 44 Localisation : Rambouillet Salle d'entrainement : Chez moi avec du matériel Réputation : 0 Points : 10660 Date d'inscription : 26/01/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 4 Mar 2010 - 12:45 | |
| Félicitation, toujours la forme ! |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 4 Mar 2010 - 21:24 | |
| merci,on lache rien _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 7 Mar 2010 - 9:52 | |
| - gallis a écrit:
- voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................
demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime, je vous souhaite a tous un bon dimanche je continu sur la lancée aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Dernière édition par gallis le Mar 8 Mar 2011 - 21:18, édité 1 fois |
|
| |
John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15853 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 7 Mar 2010 - 13:40 | |
| Joli ! Bon dimanche à toi aussi ! |
|
| |
JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18919 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 7 Mar 2010 - 14:12 | |
| he ben çà commence à en faire des années! bravo! |
|
| |
JEM77
Nombre de messages : 212 Age : 44 Localisation : Rambouillet Salle d'entrainement : Chez moi avec du matériel Réputation : 0 Points : 10660 Date d'inscription : 26/01/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 9 Mar 2010 - 0:12 | |
| |
|
| |
Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14718 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 9 Mar 2010 - 14:37 | |
| bravo! rien à redire! un bel exemple de longévité! _________________ Ne jamais être satisfait...
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 2 Oct 2010 - 19:54 | |
| je ne sait pas si les feuilles sortirons bien c est le détail de mon footing de tout a l heure avec mon logiciel GARMIN..... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
andré.s
Nombre de messages : 346 Age : 79 Localisation : hautmont Salle d'entrainement : maubeuge Réputation : 6 Points : 10507 Date d'inscription : 31/07/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 2 Oct 2010 - 20:13 | |
| les 5 premières minutes le rythme cardiaque et élévé est ce normale ou tu as fait un effort violent;en 1h40 toujours a la même cadence et fréquence c'est impec,et il y a combien de temps que fait du footing à cette cadence?. |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18861 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 2 Oct 2010 - 21:32 | |
| il doit bien y avoir 25 ans que je court. j habite a coté du canal de l ourq qui ai aménagé pour y pratiquer moult sports par contre le terrain n est pas plat d ou les élévations de la fréquence cardiaque. je préparais le" paris versaille"mais je me suis blesser au mollet juste avant. la je prépare un semi marathon histoire d officialiser un temps. mais tout ca reste du plaisir et en premier le body _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
| |
|
| |
|