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 Bernard GALLIS

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JR
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Sam 24 Oct 2009 - 12:09

hello Bernard!

sympa l'avatr!! lol forcément avec un "volume poitrinal" pareil, l'amplitude au crunch est encore plus réduite!
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gallis



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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Sam 24 Oct 2009 - 15:39

oui ,mais comme oreiller les nuits sont douces

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Mickael Maloubier



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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Dim 21 Fév 2010 - 22:00

bravo à toi Bernard pour tes performances au 100 kg de Billy-Montigny . Les places se sont jouées à pas grand chose du 2ème au 4ème dans ta catégorie vétérans 2 barre au poids de corps .
Ci-dessous , les résultats de ta participation .
A bientot
Mickael
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1e DERVIN RICHARD AS CHARLEVILLE MEZIERES 29 x 85 kg ( 2465 kg )
2e MARTIN GILLES CLUB HALTERO BEAUVAIS 23 x 90 kg ( 2070 kg )
3e POHIER ALAIN CCB BOULOGNE-SUR-MER 24 x 85 kg ( 2040 kg )
4e GALLIS BERNARD SCR LE RAINCY 27 x 75 kg ( 2025 kg )
5e LEMOEL CHARLES CHCB BILLY-MONTIGNY 16 x 70 kg ( 1120 kg )
MASCULINS OPEN -80 KG : BARRE À 100 KG
1e MONIER MICKAEL MM MAUBEUGE 22 reps
2e ZEROUALI HAFID DAD DOUAI 14 reps
3e BONICEL JEROME CHCB BILLY-MONTIGNY 14 reps
4e BOZZI BAPTISTE BHM MONTIGNY LE BRETONEUX 13 reps
5e AITBOUHOU ABDEL MM MAUBEUGE 13 reps
6e CHAEN THIERRY CCB BOULOGNE-SUR-MER 11 reps
7e SCULIER GREGORY MM MAUBEUGE 11 reps
8e SCHAEFER SÉBASTIEN BF VILLERUT 9 reps
9e GALLIS BERNARD SCR LE RAINCY 8 reps
10e JEAN MACKCINAUD ATL VITRY 7 reps
11e DUPRAT DAN MM MAUBEUGE 5 reps
12e WALCZAK CHRISTOPHE CHCB BILLY-MONTIGNY 2 reps
13e LEDER JULIEN REVOLU FORCE CHARLY-SUR-MARNE 1 rep
LEMOEL CHARLES CHCB BILLY-MONTIGNY 0 rep

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John
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Dim 21 Fév 2010 - 22:04

Félicitations Bernard ! Toujours la grande forme !
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JR
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Dim 21 Fév 2010 - 23:35

c'est clair que c'était serré: tout se jouait à une rep!

bravo Bernard!
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bébé



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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 0:05

felicitations bernard cheers

cathy
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 0:28

http://www.youtube.com/watch?v=AJESmeGM9VU

merci a tous,petite vidéo de mon passage......
vous pouvez constater que mes reps sont très propres
je me suis bien éclaté,sur la barre a 100 plus trop de jus, quand a la barre a 150 c est plus de mon age

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JR
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 0:31

impeccables!
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 1:00

et rapide en +
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 15:58

27 reps cheers bravo MR GALLIS

CATHY
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 19:07

bravo bernard !!!!!!!!!!!!!!!

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http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 19:58

merci cool

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 21:48

j'avais pas bien compris le classement car je t'aurais mis second mais il calcule le tonnage total des reps en tout cas bravo t'es une bête
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 22 Fév 2010 - 23:37

Bravo! Jolie performance!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 23 Fév 2010 - 8:37

effectivement TAKEZO a l indice du poids de corp(qui donne un total de points)je fait souvent la difference la dessus,mais la place qui résulte de mes compet.(bien que satisfaisante) n ai pas mon but premier....
je recherche plutot un etat d esprit, qui me pousse a m entrainer au maximum de mes capacitées du moment..................

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Jeu 4 Mar 2010 - 12:45

Félicitation, toujours la forme !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Jeu 4 Mar 2010 - 21:24

merci,on lache rien

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Dim 7 Mar 2010 - 9:52

gallis a écrit:
voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................

demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime,
je vous souhaite a tous un bon dimanche

je continu sur la lancée
aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul cheers cheers

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Dernière édition par gallis le Mar 8 Mar 2011 - 21:18, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Dim 7 Mar 2010 - 13:40

Joli ! Bon dimanche à toi aussi !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Dim 7 Mar 2010 - 14:12

he ben çà commence à en faire des années! bravo!
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 9 Mar 2010 - 0:12

Bon anniversaire !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 9 Mar 2010 - 14:37

bravo! rien à redire! un bel exemple de longévité!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Sam 2 Oct 2010 - 19:54

je ne sait pas si les feuilles sortirons bien c est le détail de mon footing
de tout a l heure avec mon logiciel GARMIN.....




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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Sam 2 Oct 2010 - 20:13

les 5 premières minutes le rythme cardiaque et élévé est ce normale ou tu as fait un effort violent;en 1h40 toujours a la même cadence et fréquence c'est impec,et il y a combien de temps que fait du footing à cette cadence?.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Sam 2 Oct 2010 - 21:32

il doit bien y avoir 25 ans que je court.
j habite a coté du canal de l ourq qui ai aménagé pour y pratiquer moult sports par contre le terrain n est pas plat d ou les élévations de la fréquence cardiaque.
je préparais le" paris versaille"mais je me suis blesser au mollet juste avant.
la je prépare un semi marathon histoire d officialiser un temps.
mais tout ca reste du plaisir et en premier le body sunny sunny

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Aujourd'hui à 5:22

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Bernard GALLIS

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