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Invité Invité
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 15 Nov 2013 - 15:17 | |
| Pour sa quand en reprend une séance après des semaines ou voir même des mois, il faut toujours reprendre doucement et légers pour que le corps puisse se remettre en activité. Faire aussi attention à l’âge des personnes. |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15071 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 15 Nov 2013 - 16:19 | |
| alors a ce soir bernard _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10057 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 19 Nov 2013 - 22:19 | |
| - gallis a écrit:
- merci Francky de prendre des nouvelles
le hasard est parfois surprenant, j ai fait un footing hier( léger 5km) le ressenti n est pas mal et je compte faire une séance a la salle ce soir (training très,très,leger,abdos,lombaires,bras ) il ne faut surtout pas que je m enflamme (dans tout les sens du terme )
Excellente nouvelle Comment c'est passé ton retour à la salle Bernard ? Tes sensations ? |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 20 Nov 2013 - 8:22 | |
| C étais plus pour le morale qu autre chose,j essaye de ne pas me retrouver avec tout un tas de paramètres négatif en même temps (le rythme,l endurance,les douleurs musculaire,le froid qui arrive,les poids ridicules,ect,ect) comme je m étais fixer comme date de reprise début Janvier j essaie en amont de préparer le terrain............. Ce n est pas le premier gros pépin (en muscul)que j ai a gérer et avant 6 mois ce ne sera qu un souvenir de plus.................. Merci Romain _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Invité Invité
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 22 Nov 2013 - 13:59 | |
| Bonne anniversaire. |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15071 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 22 Nov 2013 - 14:40 | |
| _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13610 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 22 Nov 2013 - 15:32 | |
| bon anniversaire te souhaitant beaucoup de training à venir |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12258 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 22 Nov 2013 - 21:13 | |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 22 Nov 2013 - 22:36 | |
| [img:52b6]http://img.imagesia.com/fichiers/dn/th-1-_im[url=http://imagesia.com/th-1-_dn44] agesia-com_dn44_large.jpg[/img:52b6][/url] MERCI POUR TOUS VOS MESSAGES Avec une dédicace spécial a Markus et a Steph......................... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14660 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 23 Nov 2013 - 9:16 | |
| Le meilleur pour la fin (moi! lol) joyeux annif le guerrier!! _________________ Ne jamais être satisfait...
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 23 Nov 2013 - 14:06 | |
| Bon anniversaire en retard Bernard, désolé j'ai retrouvé le courant à la maison qu'aujourd'hui ! |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 23 Nov 2013 - 17:13 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13439 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 23 Nov 2013 - 21:43 | |
| Bon anniversaire Bernard, Aline se joint à moi et te fait de gros bisous _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13631 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 23 Nov 2013 - 22:21 | |
| Bon annif Bernard ! |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 23 Nov 2013 - 23:36 | |
| merci les potos _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 23 Nov 2013 - 23:37 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10057 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 24 Nov 2013 - 13:31 | |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 24 Nov 2013 - 13:57 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15795 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 25 Nov 2013 - 15:43 | |
| Bon anniversaire Bernard ! |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 25 Nov 2013 - 18:39 | |
| merci John _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Invité Invité
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 26 Nov 2013 - 11:20 | |
| Ta pas pris de poids pour fêter tes 60 ans ? |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 26 Nov 2013 - 20:42 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12708 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 27 Nov 2013 - 22:55 | |
| ben pour les 60 on prends de bonnes resolutions lol:cheers: |
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TOURAB
Nombre de messages : 20 Age : 83 Localisation : ORAN Réputation : 0 Points : 7589 Date d'inscription : 30/11/2013
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 1 Déc 2013 - 23:41 | |
| A 60 ans,..... c'est là que commence la jeunesse. Alors vive la jeunesse.. |
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gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 2 Déc 2013 - 0:00 | |
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
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