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 Bernard GALLIS

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bernard - Bernard GALLIS - Page 26 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeVen 15 Nov 2013 - 15:17

Pour sa quand en reprend une séance après des semaines ou voir même des mois, il faut toujours reprendre doucement et légers pour que le corps puisse se remettre en activité.
Faire aussi attention à l’âge des personnes.
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steph1407
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bernard - Bernard GALLIS - Page 26 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeVen 15 Nov 2013 - 16:19

alors a ce soir bernard
cheers 

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Romain 72

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bernard - Bernard GALLIS - Page 26 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeMar 19 Nov 2013 - 22:19

gallis a écrit:
merci Francky de prendre des nouvelles☀ 
le hasard est parfois surprenant, j ai fait un footing hier( léger 5km) le ressenti n est pas mal et je compte faire une séance a la salle ce soir (training très,très,leger,abdos,lombaires,bras ) il ne faut surtout pas que je m enflamme (dans tout les sens du terme )cheers cheers 
Excellente nouvelle cheers 
Comment c'est passé ton retour à la salle Bernard ?
Tes sensations ?
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gallis

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bernard - Bernard GALLIS - Page 26 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeMer 20 Nov 2013 - 8:22

C étais plus pour le morale qu autre chose,j essaye de ne pas me retrouver avec tout un tas de paramètres négatif en même temps (le rythme,l endurance,les douleurs musculaire,le froid qui arrive,les poids ridicules,ect,ect) comme je m étais fixer comme date de reprise début Janvier j essaie en amont de préparer le terrain.............
Ce n est pas le premier gros pépin (en muscul)que j ai a gérer et avant 6 mois ce ne sera qu un souvenir de plus..................
Merci Romain☀ sunny 

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bernard - Bernard GALLIS - Page 26 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeVen 22 Nov 2013 - 13:59

bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Dba35a56
 
Bonne anniversaire.
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steph1407
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bernard - Bernard GALLIS - Page 26 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeVen 22 Nov 2013 - 14:40

bernard - Bernard GALLIS - Page 26 C_04_c10


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takezo

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeVen 22 Nov 2013 - 15:32

bon anniversaire te souhaitant beaucoup de training à venir sunny sunny 
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marcus14

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeVen 22 Nov 2013 - 21:13

bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Gallis10

JOYEUX ANNIVERSAIRE BERNARD !!!!!!!!!!! Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing Laughing

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un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeVen 22 Nov 2013 - 22:36

bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Th-1-_imagesia-com_dn44_large[img:52b6]http://img.imagesia.com/fichiers/dn/th-1-_im[url=http://imagesia.com/th-1-_dn44]bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Th-1-_imagesia-com_dn44_largeagesia-com_dn44_large.jpg[/img:52b6][/url]bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Th-1-_imagesia-com_dn44_largeMERCI POUR TOUS VOS MESSAGES
Avec une dédicace spécial a Markus et a Steph.........................

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Kai
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeSam 23 Nov 2013 - 9:16

Le meilleur pour la fin (moi! lol) joyeux annif le guerrier!!

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manowar

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeSam 23 Nov 2013 - 14:06

Bon anniversaire en retard Bernard, désolé j'ai retrouvé le courant à la maison qu'aujourd'hui !
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeSam 23 Nov 2013 - 17:13

Pas de soucis, par les temps qui court il est plus urgent de remettre du chauffage dans une maison....cheers cheers cheers 

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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeSam 23 Nov 2013 - 21:43

Bon anniversaire Bernard, Aline se joint à moi et te fait de gros bisous Wink 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeSam 23 Nov 2013 - 22:21

Bon annif Bernard ! cheers 
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeSam 23 Nov 2013 - 23:36

merci les potos☀ sunny 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeSam 23 Nov 2013 - 23:37

jean francois ballester a écrit:
Bon anniversaire Bernard, Aline se joint à moi et te fait de gros bisous Wink 
MMMMMmmmmmm:oops: Embarassed Embarassed Embarassed 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeDim 24 Nov 2013 - 13:31

Bon anniversaire Bernard
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeDim 24 Nov 2013 - 13:57

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John
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeLun 25 Nov 2013 - 15:43

Bon anniversaire Bernard ! Wink 
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeLun 25 Nov 2013 - 18:39

merci John☀ sunny 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeMar 26 Nov 2013 - 11:20

Ta pas pris de poids pour fêter tes 60 ans ?
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeMar 26 Nov 2013 - 20:42

que ce soit du point de vue physique ou haltère rien du tout:lol!: lol! lol! lol! 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeMer 27 Nov 2013 - 22:55

ben pour les 60 on prends de bonnes resolutions lol:cheers: 
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TOURAB



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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeDim 1 Déc 2013 - 23:41

A 60 ans,..... c'est là que commence la jeunesse.
Alors vive la jeunesse..Laughing Laughing Laughing 
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitimeLun 2 Déc 2013 - 0:00

ouai moi je veux bien, mais j étais en meilleur forme a 35...................cheers cheers cheers 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 26 Icon_minitime

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