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 Bernard GALLIS

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gallis

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bernard - Bernard GALLIS - Page 21 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeMer 1 Mai 2013 - 10:22

gallis a écrit:
quelques news de ma diète commencer début janvier et qui va j usque fin juin
sur ce premier tiers(2 mois) 5 jours de décharge 2jours de relache
01/01/2013.....78K90...15% DE MG
14/01/2013.....77KOO...14.6%
01/02/2013.....76K00...14%
14/02/2013.....75K80...13.5%
01/03/2013.....75K50...12.9%
sur le deuxièmes tiers (2mois)6 jours de dècharge 1 jour relache( la suite fin avril)
18/03/2013.....75K00...12.2%
01/04/2013.....74KOO...12%
15/04/2013.....73K50...11.8%
01/05/2013.....72.50...11.5%
Ca découpe pas mal mais le plus dur reste a faire, je pars une semaine en congés chez ma mère(dans l Hérault sunny )je vais essayer de ne pas craquer et d en profiter pour faire quelques photos.......

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bernard - Bernard GALLIS - Page 21 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeJeu 2 Mai 2013 - 11:53

Ca tombe bien, le beau temps revient dans ce coin ! Wink
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Kai
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bernard - Bernard GALLIS - Page 21 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeVen 5 Juil 2013 - 22:05

Super avatar Bernard! En grand ca donne quoi? La photo est récente?

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bernard - Bernard GALLIS - Page 21 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeDim 7 Juil 2013 - 11:23

Salut CHRIS
j ai stoppé le régime fin mai, un gros ras le bol,et donc la photo date de cette époque, je voulais la mettre en grand mais mon hébergeur d image me fait des misère, il ne mets que des liens.
je compte en changer bientôt................
Merci de prendre des nouvelles:lol!: 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeDim 7 Juil 2013 - 11:40

bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Forum_imagesia-com_9nkj_large

bon du coup j ai trouvé un bon hébergeur...........................

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bernard - Bernard GALLIS - Page 21 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeDim 7 Juil 2013 - 20:46

Terrible! Un physique phénoménale, tu me fais encore et toujours rêver Bernard! Bronzé au mois de Mai avec le temps de merde qu'il a fait en plus c'est encore plus incroyable lol
Hé les jeunes regardez et prenez-en de la graine, ça paye quand on s'investit!!
Sinon par curiosité tu pousses toujours des bonnes barres au bout de toutes ces années ou tu es plutôt du genre prudent et tu préserves la machine?

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 8 Juil 2013 - 0:15

vraiment superbe, à travers la photo on image la qualite et la eau aussi, pas de merde la dedans , lol...
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 8 Juil 2013 - 7:28

de plus en plus prudent par obligation, les blessures qui résultent d un entrainement trop lourd me coutes plus que de résultats.C est la qu il faut avoir de la tête et ne pas se laisser emmené c est une des raisons qui font que je m entraine seul de plus en plus..........................
Mis a part ca je reste avec une motivation intacte et toujours l envie de bien m entrainé.
Enfin samedi départ pour les vacances,ca va me faire du bien

A+

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 8 Juil 2013 - 11:12

Bonnes vacances alors profite bien!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 8 Juil 2013 - 11:35

tu as raisin...... malheureusement on le comprend souvent tard.

bonne vacance.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 8 Juil 2013 - 23:30

chapeau Bernard, quel beau physique..........Surprised 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeMar 9 Juil 2013 - 6:50

bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Forum2_imagesia-com_9pjr_large

MERCI MARCUS
cheers 

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeMar 9 Juil 2013 - 12:38

Bernard je te félicite pour le physique que tu as, car tu m’impressionne.
Ne lâche rien, et continue.
Bonne vacance et profite sans.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeMer 10 Juil 2013 - 6:56

marcus14 a écrit:
chapeau Bernard, quel beau physique..........Surprised 


je ne serai pas la le 15 alors avec un peu d avance je te souhaite un
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeMer 10 Juil 2013 - 9:24

Je signe pour etre aussi beau a ton age Bernard Wink

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeMer 10 Juil 2013 - 20:05

Merci JF,je pense que tes connaissances sportives vont te servir pour vieillir dans une forme optimum, quand on connait bien son corps et ses réactions il suffis de suivre le chemin...........

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeJeu 11 Juil 2013 - 12:58

J ai encore du boulot pour maintenir une forme aussi belle que tu affiche avec 19 ans de plus que moi Wink

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeJeu 11 Juil 2013 - 20:45

gallis a écrit:
marcus14 a écrit:
chapeau Bernard, quel beau physique..........Surprised 


je ne serai pas la le 15 alors avec un peu d avance je te souhaite un
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merci Bernard. bonne vacances.

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeMar 16 Juil 2013 - 19:38

Au top Bernard, encore et toujours ! Quel bel exemple ! cheers 
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeVen 19 Juil 2013 - 10:16

Bonne vacances à toi Bernard et effectivement beau physique !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 22 Juil 2013 - 22:18

superbe photo Bernard! Physique de qualité. Bravo cheers

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeVen 26 Juil 2013 - 22:46

Il est beau :D

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 5 Aoû 2013 - 7:38

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 5 Aoû 2013 - 8:39

Trop la classe Bernard!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitimeLun 5 Aoû 2013 - 14:54

Un jeune homme à la plage quoi !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 21 Icon_minitime

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