Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Bernard GALLIS

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 22 ... 40, 41, 42, 43  Suivant
AuteurMessage
John
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3945
Age : 31
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 95
Points : 10438
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mer 6 Jan 2016 - 19:22

Ah oui, tiens, moi non plus je ne connaissais pas ! Il est vrai que le konjac est dans l'air du temps, on doit en trouver sous une multitude de formes maintenant...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.culturephysique.fr
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Jeu 7 Jan 2016 - 9:37

Beaucoup moins chère a acheter dans un magasin asiatique qu en grande surface...........

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Ven 8 Jan 2016 - 15:35

c'est clair
j'en prenais un caddie rempli quand j'etais en prépa , les gens me regardaient bizarement

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 11 Jan 2016 - 21:25

Pour Steph ,je te remet ma première analyse qui m a amené a en prendre.....


[url=http://imagesia.com/?utm_campaign=lc&utm_medium=bbcode]

1,74 alors que le plancher est a 2,6.............

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Jeu 14 Jan 2016 - 17:26

j ai eu froid hier soir.............


Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net !

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 18 Jan 2016 - 15:33

steph1407 a écrit:
je ne connaissais pas façon riz !!
tu me dira ce que tu en penses ..


Pas mal ,ne pas utiliser une passoire ,pour égoutter ,a trop gros trous ,sinon sa change pas fondamentalement de gout (la texture restant la même)mais pour varier c est bien....


Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net !

Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net !

Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net !

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 19 Jan 2016 - 12:52

merci Bernard

je vais aller faire le plein un de ces jours

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 19 Jan 2016 - 13:09

la portion est nickel ,hier c étais avec deux tranches de jambon maigre............

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 19 Jan 2016 - 18:18

Je viens de regarder le film"" The Program"" (sur Lance Armstrong )pas mal ,rien de nouveau mais bien décris .................


Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net !

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Jeu 21 Jan 2016 - 17:13

je vais essayer de le trouver !!

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mer 27 Jan 2016 - 20:27

photo donner par mon gendre""été 2015""


[url=http://imagesia.com/?utm_campaign=lc&utm_medium=bbcode]

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Jeu 28 Jan 2016 - 13:40

tiens Greg !!

les beaux gosses

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
John
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3945
Age : 31
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 95
Points : 10438
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Ven 29 Jan 2016 - 15:40

Il manque plus que le short rouge ! :p
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.culturephysique.fr
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 1 Fév 2016 - 10:01

gallis a écrit:
gallis a écrit:
Concernant cette saison (je croise les doigts )j ai démarrer a 70,7kg a 11,8% fin juin et arriver a un petit 80 kg a la mi janvier date ou j inverserai mon alimentation........

Fin Juillet 71,7 a 12,3% les vacances avec entrainement irrégulier
Fin Aout 72,9 a 12,8%
Fin Septembre 74,5 a 13,7%

Je vois encore légèrement mes abdos ,et la peau s épaissis doucement ,pour l instant je tiens mes prévisions mais il faut reconnaitre que ca n est jamais dure en montant.............
Il en sera tout différant a la sèche lol! lol! lol!
j explique pas mon alim. car trop fastidieux et en plus je l adapte (a mon age,mon métabolisme, )de plus je pratique un jour de jeun par semaine (le jeudi ).........


Fin Octobre  77,5 a 14,5%
Je vois plus mes abdos lol! lol! lol! mais le but approche doucement.......


Fin novembre  79,5 kg a 18,0%

fin décembre 81kg a 18%

Première partie réussi (c est pas la plus dure ).............

bien c est reparti dans l autre sens
Fin Janvier 77,9 a 15,7% ca descend vite au début..............[/quote]

J usqu ici tout va bien je commence a récupérer du visuel lol lol
fin Fevrier 75,6 kg a 13,4%

[url=http://imagesia.com/13-4-_15wab]
[url=http://imagesia.com/?utm_campaign=lc&utm_medium=bbcode]

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE


Dernière édition par gallis le Lun 29 Fév 2016 - 9:57, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 1 Fév 2016 - 10:07

t'as de la chance moi ca descend pas si vite
et pourtant je me sert la ceinture Crying or Very sad apparemment pas assez ...

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Romain 72



Masculin
Nombre de messages : 910
Age : 29
Localisation : .
Réputation : 23
Points : 4643
Date d'inscription : 20/02/2012

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Sam 6 Fév 2016 - 15:17

Toujours au top Bernard à ce que je vois Cool
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 8 Fév 2016 - 10:07

IL n y a vraiment plus rien dans cette fédé..............


[url=http://imagesia.com/?utm_campaign=lc&utm_medium=bbcode]

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 8 Fév 2016 - 10:30

non c'est mort
plus de communication plus de bons juges Laughing

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 29 Fév 2016 - 10:00

gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
Concernant cette saison (je croise les doigts )j ai démarrer a 70,7kg a 11,8% fin juin et arriver a un petit 80 kg a la mi janvier date ou j inverserai mon alimentation........

Fin Juillet 71,7 a 12,3% les vacances avec entrainement irrégulier
Fin Aout 72,9 a 12,8%
Fin Septembre 74,5 a 13,7%

Je vois encore légèrement mes abdos ,et la peau s épaissis doucement ,pour l instant je tiens mes prévisions mais il faut reconnaitre que ca n est jamais dure en montant.............
Il en sera tout différant a la sèche lol! lol! lol!
j explique pas mon alim. car trop fastidieux et en plus je l adapte (a mon age,mon métabolisme, )de plus je pratique un jour de jeun par semaine (le jeudi ).........


Fin Octobre  77,5 a 14,5%
Je vois plus mes abdos lol! lol! lol! mais le but approche doucement.......


Fin novembre  79,5 kg a 18,0%

fin décembre 81kg a 18%

Première partie réussi (c est pas la plus dure ).............

bien c est reparti dans l autre sens
Fin Janvier 77,9 a 15,7% ca descend vite au début..............


J usqu ici tout va bien je commence a récupérer du visuel lol lol
fin Fevrier 75,6 kg a 13,4%


[url=http://imagesia.com/?utm_campaign=lc&utm_medium=bbcode][/quote]


Fin Mars ca baisse beaucoup moins vite ,il va falloir passer en mode sèche de culto.....
74,0 kg a 13,4%

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE


Dernière édition par gallis le Lun 4 Avr 2016 - 14:25, édité 1 fois
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 7 Mar 2016 - 8:58

gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................

demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime,
je vous souhaite a tous un bon dimanche

je continu sur la lancée
aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul
cheers cheers

COMME D HAB........
c est mon petit anniv perso,j entre dans ma 35 ème années cheers
j en profite pour donner quelques news,donc après deux mois de reprise je suis a 77 kg/14%mg,certains poids d entrainement sont revenu d autres pas encore (au écartés,tractions,dev nuque)c est le maintien du poids dans la serie qui me fait déffaut,mais d un autre coté je me freine pour ne pas me blessé car l euphorie de la reprise a tendance a m aveugler....................
bon courage a tous



bon et bien demain j entre dans ma 36ème années de muscul,toujours autant d envies et de motivations,le physique me lache de temps en temps mais dans l ensemble je maintien le cap....................



8 mars 2014

Bon demain 37ème années
je m en souhaite encore autant lol! lol! lol!


Demain 8 Mars 2015
Attaque de la 38ème années cheers cheers cheers cheers  [/quote]

Demain 8 Mars 2016
Attaque de la 39ème années ,quel chemin parcouru ,combien de tonnes tirées,poussées,levées.....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
John
Administrateur


Masculin
Nombre de messages : 3945
Age : 31
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 95
Points : 10438
Date d'inscription : 02/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 7 Mar 2016 - 18:23

C'est bon ça ! Bravo Bernard, et que ça dure !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.culturephysique.fr
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 8 Mar 2016 - 8:29

C est d autant plus facile que tous les jours on nous rabâches les bienfais de l entrainement physique sur les fonctionnalités du corps ............... sunny sunny sunny sunny

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 21 Mar 2016 - 10:52

t'a vu Bernard ils font un concours de force dans notre salle , je trouve que c'est une bonne initiative
mais le lot a gagné c'est abusé
1 mois gratuit Sad
3 mois aurait été un minimum enfin on ne changera pas le patron ....

en 1998 j'avais fait ma premiere competition c'etait un grand prix organisé par ma salle de l'epoque le rem gym pour ceux qui connaissent , c'etait une competition pour les membres de la salle ( body building) et il y avait 1 ans d'abonnement gratuit là ca valait un peu plus le coup

au passage j'avais gagné cheers


_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
gallis



Masculin
Nombre de messages : 4806
Age : 63
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 183
Points : 12207
Date d'inscription : 01/01/2008

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 21 Mar 2016 - 20:19

oui j ai vue ,je passerai jeté un œil ,quand a participer laps de temps trop court ,les contraintes du moment (diète + travaux maison ) font que je ne suis pas dans le bon tempo...........

Quand aux lots a gagner Steph, il nous arrive de traversé la France (trajet+hotel+resto et les a coté) pour gagner une breloque lol! lol! lol! lol!

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
steph1407
Modérateur


Masculin
Nombre de messages : 4691
Age : 46
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 96
Points : 9690
Date d'inscription : 03/12/2007

MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 22 Mar 2016 - 11:31

oui c'est pas faux je me suis déjà déplacé pour un porte clef et une coupe a 5 euros Laughing

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Aujourd'hui à 19:32

Revenir en haut Aller en bas
 

Bernard GALLIS

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 41 sur 43Aller à la page : Précédent  1 ... 22 ... 40, 41, 42, 43  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: